Das neue Relax Yoga-Programm dieser DVD sorgt für aktive Entspannung und viel neue Energie! Die sanften Yoga-Übungen sind auch für Einsteiger perfekt geeignet und ein wahres Wundermittel gegen Stress und Hektik – Yoga-Nidra inklusive.
Das Relax Yoga-Programm im Überblick
Die zwei Hauptprogramme:
- Aktive Entspannung mit Active Yoga Relax
- Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra
Die vier Kurzprogramme:
- Sanfter Einstieg in den Tag mit dem Morgenprogramm 1 Sanft in den Morgen
- Aktiver Tagesbeginn mit dem Morgenprogramm 2 Aktiv in den Tag
- Loslassen und Abschalten mit dem Abendprogramm 1 Loslassen
- Zur Ruhe kommen mit dem Abendprogramm 2 Zur Ruhe kommen
Die sanften Bewegungen, Dehnungen, Mobilisations- und Entspannungsübungen der verschiedenen Programme führen in Einklang mit dem Atemrhythmus zu mehr innerer Ruhe und Kraft. Für die modern adaptierten Programme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Ausführliche Einleitungen und viele hilfreiche Tipps sorgen zudem für einen leichten Trainingseinstieg.
Mit Abwechslung entspannen
Das vielseitige Yoga-Programm dieser DVD hält für jede Tageszeit und -form das richtige Training bereit. Neue Energie, aktive Entspannung, weniger Stress und eine bessere Schlafqualität: Das alles ermöglicht der abwechslungsreiche Yoga-Mix. Hier findet garantiert jeder seine ganz persönliche Relax-Yoga-Einheit – und das mit erstaunlich wenig Aufwand!
Laufzeit ca. 102 Min.
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