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Yoga Aktuell 67 - 02/2011

ArtNr.: 100167

Special Dossier: Gesund & Vital mit yogischer Frühlingsreinigung

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Dossier

Special Dossier Thema: Gesund & vital mit yogischer Frühlingsreinigung

Der Frühling bringt frischen Schwung ins Leben, und auf die eine oder andere Art wünscht sich fast jeder, sich von einer alten Schwere, unnötigen Lasten oder Toxinen zu befreien. Wie Sie sich mit Yoga und Ayurveda auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene von Giftstoffen reinigen und frei werden für einen Neuanfang, erfahren Sie in diesem Dossier.

Yoga – ein Weg der Reinigung
Yoga beinhaltet ganz wesentlich das Bestreben, sich von Identifizierungen zu lösen und den Geist zu klären. Wie dieser Reinigungsprozess abläuft, lesen Sie hier. Von Anna Trökes.

Die Shatkarmas des Hatha-Yoga
Balance zwischen Sonne und Mond: Die Reinigungsprozesse des Hatha-Yoga stellen das Gleichgewicht zwischen den Energien wieder her. Von Hamsananda.

Interviews: So bleibe ich gesund
YOGA AKTUELL fragte einige Yogalehrer und -praktizierende nach ihrem Standpunkt zum Entgiften und ihren eigenen Methoden und Erfahrungen. Interviews: Doris Iding.

Shankaprakshalana
Die yogische „Muschelreinigung“: eine gründliche Darmreinigung, die von Giftstoffen befreit und die Zeichen auf Neubeginn setzt. Von Alexander Kobs.

Panchakarma

Die ayurvedische Königsdisziplin ermöglicht tiefgreifende und nachhaltige positive Veränderungen. Wie eine Panchakarma-Kur abläuft, erfahren Sie hier. Von Johanna Wäfler.

Rasayana-Therapie Vital in den Frühling starten: Der Ayurveda hilft nicht nur bei der Ausleitung und Entgiftung, sondern auch beim Aufbau neuer Lebenskraft. Von Sara Stadler.

Lasten loswerden
Im Winter sind ein paar zusätzliche Pfunde ein natürlicher Schutz, im Frühjahr jedoch belasten sie. Wie man sie durch ayurvedische Fastenempfehlungen los wird, ohne die sich lösenden Schlacken im Körper zu behalten. Von Prof. Dr. Hans H. Rhyner.

Detox-Rituale für zu Hause
Mit den hier beschriebenen Maßnahmen können Sie wirksam zu Hause entgiften. Die Do-it-Yourself-Detox-Tipps lassen sich mit den täglichen Verpflichtungen vereinbaren und erfordern deshalb keine Auszeit von Alltag und Beruf. Von Lucia Nirmala Schmidt.

Der Schlüssel ist Achtsamkeit – Interview mit Dr. Deepak Chopra
„Easy come, easy go”: Deepak Chopra über Achtsamkeit im Hier und Jetzt als besten Weg, von geistigen, seelischen und körperlichen Giften frei zu sein. Interview: Doris Iding.

Reinigung mit Mantras
Körperwäsche und Mantra-Rezitation: Wie diese Kombination eine Reinigung auf mehreren Ebenen bewirkt. Von Bernd Balaschus.

Reinigung als Ritual
Wie außen, so innen: rituelle Reinigung in religiösen und spirituellen Kontexten. Von Nina Haisken.

Buchtipps zum Weiterlesen
Wie immer haben wir zu unserem Dossierthema Literaturempfehlungen zusammengestellt

Themen & Interviews

Meditation und Empathie
Meditation und Mitgefühl im Licht der sozialen Neurowissenschaften –
was die Forschung bisher über den Zusammenhang weiß. Von Naomi Becker.

Sanskrit-Basics
Yoga-Begriffe besser verstehen: einige Grundlagen der Sprache, die im Yoga so maßgeblich ist. Von Nina Haisken.

Reise zum Arunachala
Auf den Spuren von Ramana Maharshi: Eindrücke vom vielleicht heiligsten Berg der Welt. Von Joe Romanski.

 

Körper & Geist

Die Hüllen des Seins: Pranamaya-Kosha
Eine kurze Darstellung der Lehre von den fünf Koshas. Diesmal: der Energie-Körper. Von Julia Johannsen & Ram Ravi Kaur.

Adjustment Workshop
Bei Drehhaltungen geht es vor allem um die Aufrichtung der Wirbelsäule des Übenden. Wichtig für gelungene Assists ist eine gute Erdung beider Beteiligten. Von Dirk Bennewitz.

Die geheime Sprache des Hatha-Yoga
Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Diesmal: Halasana – der Pflug. Von Julia Johannsen & Ram Ravi Kaur.

Anusara-Workshop Teil 2 von Barbra Noh Stärke und Freiheit: Die Prinzipien von muskulärer Energie und organischer Energie ermöglichen eine neue Erfahrung von Stabilität und erhöhter Beweglichkeit. Von Barbra Noh.

 


Weitere Themen

yogawelt
Konzentriert mit Kinderyoga
Eine neue Studie weist nach: Yoga kann die Konzentration von Kindern um bis zu 25 Prozent steigern. Warum das so ist, erklärt Kinderyogalehrer Thomas Bannenberg. Interview: Daniela Singhal.

Termine, Tipps & Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt

Senioren & Yoga
Diesmal: Renate Del Nero, geboren 1937, Beruf: Yogalehrerin. Interview: Julia Johannsen.

Bedrohte Bienen
Die Bienenvölker sind in Gefahr. Welche Hintergründe und welch weitreichende Konsequenzen das verheerende Bienensterben hat, erfahren Sie hier. Von Irene Dalichow.

ayurveda & gesundheit
Ayurveda & Ernährung
Teil 1: Ayurvedische Grundkonzepte für eine gesunde Ernährung – mehr als die Doshas zählt die momentane individuelle Stoffwechselkapazität. Von Sascha Kriese.

Kräuterkosmetik
Ob Minze, Salbei oder Zitronenverbene – Kräuter finden sich in manch einem Cremetiegelchen. Von Nina Haisken.

ernährung
Grüne Smoothies
Die grüne Kraft des Frühlings nutzen: Wenn die Frühjahrskräuter sprießen, stehen besonders viele Zutaten für Green Smoothies zur Verfügung, die frischen Energy-Drinks aus der Natur. Von Britta Diana Petri.

Würzige Ayurveda-Küche
Die ayurvedische Küche schöpft aus einem Füllhorn an kulinarischen Erlebnissen, wobei Gewürze und Kräuter eine besondere Rolle spielen. Leckere Rezepte zum Ausprobieren. Von Harsha Gramminger.

wellness, spa und ayurveda guide
Urlaub ganz hoch oben
Sternennächte im Baumhaus, Verwöhntage im Spa – romantische Auszeit im Meisters Hotel Irma in Meran

yoga-philosophie
Die Veden – Teil XVI
Die Gottheit Indra im System der Vedischen Seher. Die enge Verbindung von Erleuchtung des Denkgeistes und Sublimierung der Lebensenergie. Von Nishtha Müller.

kurz gefragt
…bei Pari Laskaridis
Der Musiker beantwortete kurz, knackig und humorvoll unseren Fragenkatalog

u.v.a.m.

 


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