Yoga Aktuell 76 - 05/2012

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Dossier

Special Dossier: Yoga und gesunder Rücken – Rückenproblemen vorbeugen, Schmerzen lindern und heilen

Rückenschmerzen gehören in unserer Gesellschaft zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Dass Yoga hier sowohl vorbeugend als auch therapeutisch effektiv eingesetzt werden kann, zeigt diesmal unser Dossier.
Anna Trökes stellt einige der wirksamsten Asanas vor und der Mediziner und Rückenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan erklärt, wann Operationen auch bei ernsteren Beschwerdebildern nicht sinnvoll sind und welche Alternativen es gibt.
Auch ayurvedische Maßnahmen für einen gesunden Rücken sind - zusammen mit vielen weiteren Informationen, Tipps und Anregungen - Teil des Dossiers rund um die Stärkung des Rückens.

Yoga & gesunder Rücken
Rund um den Rücken: Was Sie – präventiv oder therapeutisch – für die Gesundheit Ihres Rückens tun können und welche Rolle Yoga dabei spielen kann

So stärken Sie Ihren Rücken
Der Orthopäde und Wirbelsäulenspezialist Dr. med. Reinhard Schneiderhan ist Präsident der deutschen Wirbelsäulenliga e.V. In YOGA AKTUELL spricht er über die Risiken bei OPs, die Erfolge minimalinvasiver Therapien und über interdisziplinäre Behandlungsansätze. Interview: Doris Iding.

Yoga für den Rücken
Yoga kann auf vielfältige Weise zu einem gesunden Rücken beitragen, indem er uns körperlich, energetisch und emotional unterstützt. Ein exemplarisches Übungsprogramm finden Sie hier. Von Anna Trökes.

Die Wirbelsäule
Wunderwerk der menschlichen „Architektur“: die Anatomie der Wirbelsäule und was man in der Yogapraxis diesbezüglich beachten sollte. Von Lilla N. Wuttich.

Innere und äußere Aufrichtung

Die Wirbelsäule und ihre im wahrsten Sinne des Wortes zentrale Bedeutung aus ganzheitlich-spiritueller Sicht. Von Doris Iding.

Rückenschmerzen in der Heilkunde

Chronische Schmerzen im unteren Rücken im Ayurveda und in der TCM. Von Craig Williams.

Alternative Behandlungen bei Rückenproblemen
Vielversprechende Heilmethoden im Überblick. Von Doris Iding.

Zum Weiterlesen
Buchtipps zum Dossier-Thema

Themen & Interviews

Tantra & Yoga-Nidra
Vom Wissen und von den Methoden des Tantra, die hinter den tantrischen Ritualen liegen und Yoga-Nidra so einmalig effektiv machen. Über Nyasa, Chakra, Bewusstsein und die Entschlussfassung im Yoga-Nidra. Von Swami Janakananda.

Yoga verzerrt im SPIEGEL
Keine Entwicklung: in Bezug auf Yoga seit fünfzig Jahren polemisch, pauschalisierend und provinziell – die Hamburger Redaktion DER SPIEGEL. Von Mathias Tietke.

Körper & Geist

Yoga für Mamas
Rückbildung und Entspannung für die Zeit nach der Geburt: Diese Übungen helfen Ihnen, sich zu regenerieren. Ihr Baby kann mit einbezogen werden! Von Birgit Hug.

Die geheime Sprache des Hatha-Yoga
Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Diesmal: Padmasana – die Lotushaltung. Von Julia Johannsen & Ram Ravi Kaur.

Pashchimottanasana

„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps modifizieren kann, zeigt das Team von Lord Vishnus Couch. Diesmal: Pashchimottanasana

Weitere Themen

yogawelt
Ein Leben, eine Yogapraxis
R. Sharath Jois, Enkel des berühmten Pattabhi Jois, setzt die Tradition des Ashtanga Yoga im Mysore-Stil fort. Im Interview mit YOGA AKTUELL auf der Asia Yoga Conference in Hongkong sprach er über seine intensive Yogapraxis, die Suche nach dem richtigen Lehrer und über seinen Unterricht. Interview: Katrin Knauth.

Nachruf auf Georg Feuerstein
Ende August 2012 verstarb völlig unerwartet einer der größten Yogakenner unserer Zeit

Termine, Tipps und Neuigkeiten

Aktuelles aus der Yogawelt

Namaste, liebe Kinder
Die Kinderseite in YOGA AKTUELL. Von Julia Johannsen & João Guimarães.

beauty
Schönheits-Geheimnisse
Das Schönheitsgeheimnis marokkanischer Berberfrauen
Das „flüssige Gold“ Marokkos und seine Vorzüge: Arganöl für die Körperpflege. Von Nina Haisken.

ayurveda & gesundheit
Heute schon geschabt?
Die ayurvedische „Morgenroutine“ ist ein guter Start in den Tag: Wie Sie direkt nach dem Aufstehen schon etwas für Ihr Wohlbefinden tun können. Von Kerstin Rosenberg.

ernährung
Süßholz & Lakritze
Süßholz und die aus ihm gewonnene Lakritze sind in
Europa seit dem Mittelalter als Heilmittel bekannt. Von Irene Dalichow.

wellness, spa-  & ayurveda-guide
Osterloh – das atmende Haus im Voralpenland
Ein Seminarhaus, das unsere Redakteurin Doris Iding besonders beeindruckt hat: Haus Osterloh, geleitet von einer zutiefst inspirierenden Achtsamkeitslehrerin

philosophie
Die Übungsformen der Weltreligionen
6. Buddhismus – von den bedeutendsten Schulen der Meditation. Von Eckard Wolz-Gottwald.

special
DVD-Tipp:
Mahabharata. Von Mathias Tietke.

Eine ist Deine
Charity-A(u)ktion: Vom Dalai Lama gesegnete Malas für einen guten Zweck ersteigern – Internet-Auktion vom 02.12. bis 09.12. bei YOGA AKTUELL

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