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Yoga Aktuell 81 - 04/2013

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Dossier

Special Dossier: Yoga für Anfänger - Praxis und Hintergründe. So steigen Sie ein und gewinnen den Überblick! Plus Extra-Tipps für Yogalehrer

Mit Yoga zu beginnen, ist aufregend und schön. Doch gerade am Anfang tauchen oft viele Fragen auf, und es ist gar nicht so einfach, sich in der vielfältigen Yogalandschaft einen Überblick zu verschaffen. Das Dossier unserer neuen Ausgabe möchte Yoganeulingen hilfreiche Tipps und Informationen geben. Bekannte Yogalehrer erzählen, wie sie selbst vor Jahren angefangen haben, und geben wertvolle Ratschläge. Neben einer Übersicht über die gängigsten Yogastile und vielen weiteren Beiträgen ist auch eine Fotostrecke mit Übungsanleitungen für Anfänger mit dabei.

YOGA AKTUELL und YogaEasy schenken Ihnen das Video des Anfänger-Workshops von Anna Trökes zum Thema "Atem und Bewegung aus der aktuellen Ausgabe.


Laden Sie sich jetzt das kostenlose Video herunter!

Zusätzlich erhalten bei Ihrer Anmeldung auf www.yogaeasy.de/anfaenger1einen ganzen Monat Yoga-Videos gratis!

Ein guter Anfang
Let"s get started: Wenn die Reise des Yoga beginnt. Von Nina Haisken.

Was ist eigentlich Yoga?!

Einige grundlegende Informationen zur komplexen Tradition des Yoga. Von Nina Haisken.

Alles hat einen Anfang!

Welche Tipps haben bekannte Yogalehrer für Anfänger? Wie haben sie selbst mit Yoga angefangen? Interviews: Doris Iding.

Yoga für Anfänger: Atem & Bewegung

Teil 1 einer neuen Workshop-Reihe in YOGA AKTUELL. Von Anna Trökes (in Kooperation mit YogaEasy.de).

Yogawege im Überblick

Vier grundlegende Yogapfade im Kurzportrait. Von Doris Iding.

Asana-Stile von A bis Z

Für jeden Geschmack etwas: moderne Yogastile in der Übersicht. Von Doris Iding.

Anfängerkurse adäquat gestalten

Für den Yogalehrer sind Anfängerkurse nicht unbedingt leichter zu unterrichten als Fortgeschrittenenkurse, denn sie bringen ihre eigenen spezifischen Anforderungen mit sich. Wie man einen bedürfnisgerechten Anfängerkurs konzipiert und worauf man in den Stunden achten sollte. Von Anna Trökes.

Yogageist ist Anfängergeist
... das verliert manch einer auf dem Weg gelegentlich aus den Augen. Warum auch fortgeschrittenen Yogis und den "absoluten Superyogis" die Rückkehr zum Anfängergeist guttut. Von Doris Iding.

Mit weit geöffnetem Herzen

Als Max Strom mit 35 Jahren begann, Yoga zu praktizieren, initiierte dies ein große Veränderung in seinem Leben. Heute ist er einer der bekanntesten Lehrer weltweit. Im Gespräch mit YOGA AKTUELL erzählt er, warum es so essenziell ist, das Herz zu öffnen und Selbstverantwortung zu übernehmen. Interview: Doris Iding.

Zum Weiterlesen
Buchtipps für den Start mit Yoga

Themen & Interviews

Eine Frage des Bewusstseins
Der Neuseeländer Lance Schuler unterrichtet weltweit Teacher-Trainings und ist in Deutschland u.a. durch die Yoga Conference Germany bekannt. Mit YOGA AKTUELL sprach er über Yoga als Motor für gesellschaftliche Veränderungen und über die Yogapraxis als Chance, mehr Dankbarkeit im Leben zu entwickeln. Interview: Nicole Reese.

Genuss statt Verdruss
Die bekannte Köchin Sarah Wiener plädiert für eine bessere Qualität unserer Lebensmittel, für bewussten Genuss und für eine grundlegende Neuorientierung hinsichtlich der Ernährung. YOGA AKTUELL erörterte mit ihr, wie sehr blinder Konsum momentan unser Leben prägt und welche Alternativen möglich sind. Interview: Mathias Tietke.

Close-up
Unser Cover-Model stellt sich vor: Wir haben Petra Martin, Tänzerin und Yogalehrerin, ein paar Fragen gestellt. Auf dem Cover dieser Ausgabe von YOGA AKTUELL ist sie in Garuda-Asana zu sehen. Zudem ist sie das Fotomodel unserer neuen Workshop-Reihe „Yoga für Anfänger“ von Anna Trökes

Samyak – die goldene Mitte
Zwei Extreme schildert unsere Autorin hier: das weltfremde Dasein der Babas, die das menschliche Leben mit seinen Höhen, Tiefen, Emotionen und Körperlichkeiten vollständig negieren, und die materialistische Denkweise der modernen Gesellschaften – doch wo liegt die goldene Mitte? Von Nina Schweser.


Körper & Geist

Die geheime Sprache des Hatha-Yoga
Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Diesmal: Shavasana – die Totenstellung. Von Julia Johannsen & Ram Ravi Kaur.

Fliegende Krähe
Mit Leichtigkeit und Technik in die Armbalance gelangen. Eine Fotostrecke mit Petros Haffenrichter

Anatomie-Serie Teil 4
Füße, Knie & Beinachse – Anatomie der Stehhaltungen. Von Lilla N. Wuttich.


Weitere Themen

yogawelt
Im Dienste des Schülers

Marc Holzman, auch bekannt als Guerilla-Yogi, ist vor drei Jahren von Los Angeles nach Paris gezogen, wo er unter anderem auf Spendenbasis unterrichtet. Im Interview mit YOGA AKTUELL in Berlin sprach er über seine Lebenswünsche, über die Suche nach der großen Liebe und über seinen Unterricht. Interview: Katrin Knauth.

Termine, Tipps und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt

Namaste, liebe Kinder
Die Kinderseite in YOGA AKTUELL! Diesmal: zwei kleine Traumgeschichten für den Sommer. Von Julia Johannsen.

Yoga in Hongkong
Wenn eine Stadt Yoga braucht, dann ist es Hongkong – das haben die Hongkong-Chinesen längst erkannt. Ein Streifzug durch die Yogastudios der Fernost-Metropole. Von Katrin Knauth.

psychoaktive Heilpflanzen

Der Schlafmohn

Die barmherzige Milch der Götter. Von Irene Rehrnbeck & Friedrich Rehrnbeck.

beauty
Pflanzenkraft aus Indien

Beauty made in India: Indische Pflanzen werden auch in westlichen Pflegeprodukten immer häufiger genutzt. Von Nina Haisken.

ayurveda & gesundheit
Hanf

Hanf kann nicht nur „high“ machen: das therapeutische und kulinarische Potenzial der symbolträchtigen Pflanze sowie ihre Qualität als Rohstoff für Bekleidung. Von Irene Dalichow.

wellness-guide
ANANDA in the Himalayas

Hier ist der Name wahrlich Programm: Himmlische Tage im luxuriösen Spa-Resort ANANDA nahe Rishikesh. Von Matthias Beck.

philosophie
Was ich immer schon fragen wollte!

Muss ich den Lotussitz können, um ein guter Yogi zu sein? Von Eckard Wolz-Gottwald.

Spezial
Filmspezial

Amrit – Nectar of Immortality: eine rundum gelungene, tiefgründige Dokumentation über die Kumbh-Mela. Von Mathias Tietke.

kurz gefragt
... bei Remo Rittiner, dem bekannten schweizer Yogatherapeuten

u.v.a.m.


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