Fließende Bewegungen statt knallharter Übungen - Pilates zählt auch deshalb zu den beliebtesten Trainingsmethoden überhaupt, weil es den Körper auf sanfte Weise formt. Mit ihrem neuen Programm "Pilates Power Flows" hat Fitness-Expertin Anette Alvaredo ein außergewöhnlich kraftvolles Training entwickelt, das zu mehr Dynamik, Geschmeidigkeit und Power verhilft - und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.
Intensiv formen und straffen
Die fordernden Power Flows richten sich an fortgeschrittene Pilates-Fans und an sportliche Menschen, die einen intensiven Einstieg in das effektive Ganzkörpertraining suchen. Dank der dynamisch fließenden Übungen werden Beweglichkeit, Haltung, Kraftausdauer und Körperbewusstsein verbessert. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte. Diesen Bereich trainiert das Pilates-Workout besonders, da er für die Stabilität des gesamten Körpers und für eine aufrechte Körperhaltung sorgt.
Die intensiven Power-Flows sorgen für:
- noch mehr Beweglichkeit und Kraftausdauer
- Grazie und Anmut
- einen schlankeren, strafferen Körper
Harmonie von Atem und Bewegung
Der Erfolg der "Pilates Power Flows" beruht auf einem achtsamen und bewussten Ausführen der Übungen. Die Qualität der Bewegung steht im Vordergrund - und nicht eine möglichst große Wiederholungszahl. Dass die einzelnen Übungen nahtlos ineinander übergehen, steigert die Intensität und verbessert die koordinativen Fähigkeiten. Damit das Training seine volle Wirksamkeit entfalten kann, kommt es auch auf richtige Atemtechnik an. Denn nur wenn Bewegung und Atmung optimal harmonieren, können die "Pilates Power Flows" wirklich ganzheitlich wirken: Sie trainieren nicht nur den Körper, sondern haben auch eine mentale Dimension - Anspannung und Entspannung gehen Hand in Hand.
Laufzeit: ca. 90 Min.
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