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Pilates in der Schwangerschaft mit Ines Vogel (DVD)

ArtNr.: 114882

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  • Pilates in der Schwangerschaft mit Ines Vogel (DVD)
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Schwanger sein bedeutet Verantwortung zu übernehmen. Nicht nur für das Baby, sondern vor allem auch für den eigenen Körper. Neben einem gesunden Lebensstil ist Pilates als eine sanfte Methode des Ganzkörpertrainings eine ideale Unterstützung.

Der zunehmenden Beanspruchung des Rumpfes, insbesondere der Wirbelsäule, sowie des Beckens kann man gezielt, entgegenwirken, indem mithilfe verschiedener Übungen die Muskeln bis in die Tiefe gekräftigt und darüber hinaus die Gelenke stabilisiert werden. Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine solche Stärkung ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und seine Muskeln isoliert anzuspannen. Die ebenfalls bewusst gesteuerte Atmung nimmt während des Trainingsprogrammes einen wichtigen Teil ein, die zusätzlich entspannend wirkt.

In der DVD wird auf verschiedene Grundlagen und Übungen eingegangen, vom Warmmachen bis hin zur Entspannung. Zusätzlich wurde für zwei verschiedene Leistungsniveaus ein Workout zusammengestellt, sodass nicht Anfängerinnen, sondern auch Fortgeschrittene ihre Körpermitte auf sanfte Weise stärken können.

Laufzeit ca. 60 Min.



19,50 € *

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