In einem starken Körper wohnt ein starker Geist, so lautet ein Leitsatz des Yoga. Das Ziel ist, bei dieser Art der Bewegung innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper zu vereinen. Die Posen, oder Asanas, kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit.
Jedes Asana hat eine bestimmte Funktion und wirkt sich auf bestimmte Körperregionen aus. Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat untersucht, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Die wichtigsten Übungen werden im Buch genau beschrieben, deren Ansatzpunkte im Körper erklärt, gefolgt von Tipps, wie die häufigsten Fehler bei der Durchführung vermieden werden können.
Veranschaulicht werden die Übungen durch exakte Illustrationen, die die Muskelgruppen, die trainiert werden, aus so unterschiedlichen Perspektiven zeigen, wie es anhand von Fotos nicht möglich wäre. Gewinnen Sie bisher nie da gewesene Einsichten in die Hintergründe der Asanas und finden Sie zu einem völlig neuen, umfassenden Verständnis der positiven Wirkung von Yoga.
Broschiert, 240 Seiten.
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