Yoga Aktuell 120 - 01/2020

Pranayama – das Herz des Yoga
Teil 2 der Serie von Dr. Ralph Skuban: Von der Atembeobachtung zur gezielten Erkundung und Weitung der Atemräume.

Asana: Verjüngungsritual
Diana Schöpplein zeigt eine kurze Sequenz auf der Couch, die tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele verspricht.

Lass deine Lebensenergie fließen
Durch Meditation die Energie aktivieren – was „Energie“ genau bedeutet, und wie du sie in einen heilsamen, freien Fluss bringen kannst. Von Nicole Wendland.

Mula-Bandha
Über die sanfte Erforschung jener Technik, die das Erwecken der Kundalini unterstützen und uns – ohne zwanghafte Anstrengungen praktiziert – am kontinuierlichen Fluss der Kräfte des Erwachens teilhaben lassen kann. Von Ty Landrum.

Drehsitz intensiv
Mühelose Aufrichtung und kraftvolle Zentrierung: Bhajan Noam zeigt, wie du Ardha Matsyendrasana mit seinen vielschichtigen Wirkungen bewusst und tief erfahren kannst.

Asana: Mut und Neugier in der Praxis
Vertrauen in den Körper: Bitta Boerger führt dich durch eine Sequenz, in der du deine inneren Ressourcen aktivieren und die Geschenke des Yoga aufs Neue erfahren kannst.

Hormonyoga im Kundalini Yoga
Vom Auf und Ab der Gefühle zu psychischer Stabilität und hormonellem Gleichgewicht – Hormonyoga-Sets und Kriyas zur Unterstützung während der Wechseljahre. Von Anand Kaur Martina Seitz.

Die Basics der Ayurveda-Ernährung
Die ayurvedische Küche folgt weisen Prinzipien, die den individuellen Konstitutionstypen und äußere Bedingungen berücksichtigen. Von Irene Rhyner.

Die Heilkunst des Tibetan Pulsing
Spannendes über die Bedeutung der vierundzwanzig inneren Organe und die Auflösung von Traumata über den Puls – eine Einführung in die alte Heilarbeit, die ihren Ursprung in den Klöstern Tibets nahm. Von Elvira Schneider.

Bye Bye, Tamas
Mit diesen einfachen, sattvischen Rezepten aus der Ayurveda-Küche sagst du dem Frühjahrsblues adé. Von Marita Voithofer & Kate O’Donnell.

Pilgerreise zum Ganges-Ursprung
Schnee, Eis und inneres Feuer: Autorin Srila Devi machte sich auf den Weg zum Gletscher Gaumukh, wo die heilige Ganga entspringt.

Der Weg des Erwachens
Wie können wir das reine Gewahrsein erfahren? Meditationslehrer Loch Kelly hilft Suchenden, einen Zugang zu dieser uns innewohnenden Ebene zu entdecken. Von Doris Iding.

Vollkommen unvollkommen
Laut Buddha sind wir alle bereits vollkommen. Hier erfährst du, wie du dein Innerstes zum Leuchten bringen kannst – Doris Iding über ein Buch von Marie Mannschatz.

Eltern-Kind-Beziehungen heilen
Warum es nicht hilfreich ist, deinen Eltern zu verzeihen, wenn sie dich nicht geliebt haben – Robert Henderson reflektiert den Heilungsprozess einer „kaputten“ Eltern-Kind-Bindung.

Tränen im Newsroom
Sarah Elsing arbeitet in einem Newsroom, wo täglich Katastrophenmeldungen auf sie einprasseln. Sollte man diese als Yogi ignorieren, um den eigenen Gleichmut nicht zu stören? – Wie man trotz aller Professionalität Mitgefühl bewahrt.

Spiritualität, Ethik und Umwelt
Unser Umgang mit dem Planeten ist jetzt in aller Munde, doch lange Zeit waren viele für ökologische Belange blind. Gedanken zum Thema Umweltbewusstsein, mit dem sich auch die „spirituelle Szene“ schwertut. Von Florian Palzinsky.

Alles nur Geschichten
„Alles ist wesentlich, jeder ist wesentlich!“ – davon ist Ausnahme-Gitarrist Estas Tonne überzeugt. YOGA AKTUELL sprach mit ihm über die Spiritualität hinter seiner eindringlichen Musik, die zur Innenschau einlädt. Interview: Marita Voithofer.

100 Jahre nach Yoganandas Ankunft
Die von Paramahansa Yogananda gegründete „Self-Realization Fellowship” feiert Jubiläum. SRF-Mönch Bruder Satyananda spricht über Zeitlosigkeit und Aktualität der tiefen Weisheitslehren des Kriya Yoga, die Yogananda einst in den Westen brachte. Interview: Nina Haisken.

Die Witwen von Vrindavan
Wie die Organisation „BrajCare“ benachteiligten Witwen im heiligen Pilgerort Vrindavan hilft: Mitbegründerin Bhanu-nandini im Gespräch mit Marita Voithofer.

Erfahrungsbericht

Der Meister des Lichts
Zu Gast in Bonfin: Im Zentrum der „Universellen Weißen Bruderschaft“ lernte YOGA-AKTUELL-Autorin Marianne Scherer die Lehren des Sonnen-Yogis Omraam Mikhaël Aïvanhov noch einmal ganz neu kennen.

Yogalehrer

Anatomie im Kinderyoga
Das Projekt „Yoga Anatomie KIDS“ trägt zur Qualitätssicherung im Kinderyogabereich bei. Von Veronika Winter.

Schamanismus

Tourist in mystischen Welten
Ayahuasca-Reisen ins Amazonasbecken: „Kulturkolonialismus“ oder positive Verbindung zweier Welten? Von Iris Disse.

Pflanzen

Birkenrinde
Der Kunststoff des Mittelalters als zukunftsweisendes Material für eine Welt
mit weniger Plastik. Von Irene Dalichow.

Yogawelt

Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken & Marita Voithofer.

Der moderne Yoga als „Produkt der Kolonialzeit“?
Haben britische Kolonialherren sich den Yoga angeeignet  und eine verfälschte Version in den Westen gebracht? Wilfried Huchzermeyer nimmt eine fragwürdige These unter die Lupe.

Off the mat

Die Tierschutzseite
Diesmal: Massentierhaltung – tägliches Leid in unfassbarem Ausmaß. Über ein globales Phänomen, hinter dem sich Milliarden traurige Schicksale verbergen. Von Nina Haisken.