Yoga Aktuell 126 - 01/2021

Positiv-rebellisch in das vor uns liegende Jahr starten und eine neue Balance finden –  in diesem Anliegen bestärkt dich die Ausgabe Februar/März.


Yogapraxis

Pranayama – Das Herz des Yoga
Teil VIII: Erweiterung der Atempraxis durch Integration der Bandhas. Von Dr. Ralph Skuban.

Asana: Yin Yoga und das Element Wasser
Spannende Einblicke in die Bedeutung des Wasserelements und eine
harmonisierende Yin-Yoga-Praxis mit Helga Baumgartner.

Yogatherapie: Heilsame Yogaübungen für Hüften und Knie
Über die Zusammenhänge von Hüft- und Knieproblemen und wie du dadurch
bedingte Schmerzen mit Yogaübungen lindern kannst. Von Michéle Spörk.

Asana: Yoga für die Hormonbalance
Die eigene Weiblichkeit in allen Facetten genießen: eine ausgleichende Sequenz,
die dich dabei unterstützen kann, dein Hormonsystem zu regulieren. Von Nicole Reese.

Frühjahrsreinigung mit Klang
Sprachfasten und die Brahmari-Atmung sind wirksame Übungen für eine Reinigung, die über die physische Ebene hinausgeht und eine klare, wahrhaftige Kommunikation fördert. Von Swami Saradananda.

Komm mit auf die Seelenreise!
Teil 5 unserer Kundalini-Serie: die Reise durch den dreiundzwanzigsten Wirbel – „Ich mag es, alt zu werden“. Von Satya Singh.



Yogaphilosophie, Mystik, Meditation

Verrückt nach Gott, Teil 3: Muhyiddin Ibn Arabi
Unterwegs in der Einheit des Sein – der Sufi-Meister aus Andalusien. Von Srila Devi.

Kundalini-Shakti
Über die universelle, heilige Kraft des reinen Bewusstseins, die sich in der
Schöpfung manifestiert. Von Silvia Eberl (Viryananda Saraswati).

Vollmond-Meditationen
Der Februar-Vollmond: „Nichts ist zu schlecht für etwas Gutes“ – oder: das Wirken der Geistigen Welt sehen lernen. Von Wolfgang Bischoff.

Sieben Qualitäten für die Meditation
Sieben grundlegende Qualitäten zur spirituellen Entfaltung – und wie sie dich darin unterstützen können, mit deiner inneren Wahrheit in Kontakt zu kommen. Von Florian Palzinsky.



Ayurveda, Gesundheit, Ernährung

Reizdarm mit Yoga und Ayurveda behandeln
Welche Bedeutung der Darm-Hirn-Achse in der Behandlung des Reizdarmsyndroms zukommt und wie eine gezielte Yoga- und Meditationspraxis die Beschwerden lindern kann. Von Dr. Dania Schumann.

Die hormonmodulierende Wirkung ätherischer Öle
Ätherische Öle greifen nicht unmittelbar in den Hormonhaushalt ein, unterstützen aber die Selbstregulierungskräfte. Wie Frauen mit diesen wertvollen Gaben der Natur ihr
Wohlbefinden fördern können. Von Anusati Thumm.

Besser essen
Achtsamkeit hinsichtlich der Ernährung als Schlüssel zum Wandel: Wie wir durch unser Konsumverhalten zum Raubbau an Tieren und Ökosystem beitragen – oder dies bewusst vermeiden und an einer Kehrtwende mitwirken können. Von Sebastian Bohrn Mena.

Nachhaltig und heilsam kochen nach Hildegard von Bingen
Entdecke köstliche Rezepte aus der gesunden Hildegard-Ku?che, die du mit lokalen Zutaten der Saison ganz einfach nachkochen kannst. Von Marita Voithofer und Dr. Petra Zizenbacher.



Spirituelles Leben

Rebellion – ein verschlungener Pfad zur Autonomie
Tantra und Yoga, Kunst und Schamanismus sind Pfade der Rebellion. Sie alle können dich darin unterstützen, selbst die Veränderung zu werden, die du dir wünschst. Von Iris Disse.


Jenseits von Ängsten und Sorgen
Eckhart Tolle revisited: Wie kann uns seine Lehre in diesen schwierigen Zeiten ganz
konkret und praktisch helfen? Von Christian Salvesen.

Lathmar Holi und der Rausch der Farben
Warum in einem kleinen Dorf im Norden Indiens Frauen Männer mit Stöcken schlagen, und wie Krishna und eine mordende Dämonin für einen Farbrausch sorgten. Von Achim Frank Schmidt.

Die Liebe deines Lebens
... ist die Liebe zu dir selbst: Wie du diese Liebe immer wieder neu findest, und
warum sie nichts mit Egoismus und auch nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Von Nicole Wendland.

Ein Pionier der Achtsamkeit
Thich Nhat Hanh ist Friedensaktivist, Autor, Poet und einer der wichtigsten buddhistischen
Achtsamkeitslehrer der Gegenwart. Einblicke in sein facettenreiches Leben und Wirken. Von Doris Iding.



Verschiedenes

Interview

Hüter des heiligen Feuers
Ein Nachruf auf den Dom Raja aus Varanasi: Über die alte Tradition eines
Berufs, der trotz seiner hohen Bedeutsamkeit mit gesellschaftlicher Ablehnung
einhergeht – Auszüge aus einem Interview mit dem inzwischen verstorbenen Leichenverbrenner Jagdish Chaudhary. Text & Interview: Srila Devi.


Pflanzen

Vertikalgärten
Senkrechtes Grün, das für lebendige Wände und atmende Großstädte sorgt:
So ist Flower-Power auch auf engem Raum möglich. Von Irene Dalichow.

Indiens heilige Pflanzen, Teil 1: Der Bodhibaum
Der Baum, unter dem Buddha die Erleuchtung erlangte – Heilbaum und Sakralpflanze. Von Kevin Johann.


Yogawelt

Vertrauen und Wärme
Ralph und Nella Skuban: Zwei bekannte Yogalehrer, ein wunderbares Paar –
mit YOGA AKTUEL sprachen die beiden u.a. über ihre gemeinsame Arbeit und über Liebe und Wertschätzung vom ersten Augenblick an. Interview: Doris Iding.

Tipps und Trends
Neues aus der Yogawelt

Modern Science meets Yogic Lifestyle
Über das Zusammenfinden zweier Welten – alte yogische Weisheit und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft über einen Lebensstil, der Vitalität und innere Zufriedenheit bringt, stimmen stark miteinander überein. Von Christin Madhavi Natter.