Yoga Aktuell 137 - 06/2022

Quellen der Freude, der Hoffnung und der Zuversicht findest du in dieser Ausgabe zum Jahreswechsel! Metta, die Meditation des Mitgefühls, lernst du hier ganz praktisch kennen, und du kannst die tröstende und schützende Kraft des Mahamrtyunjaya-Mantra entdecken. Darüber hinaus wirst du auf ein Sutra universeller Weisheit stoßen. Außerdem: Asana-Sequenzen von ruhig und entspannend bis hin zu einem Abenteuer mit Hanuman sowie Atempraxis mit Ralph Skuban.

People

Vom Herzen her leben
Der bekannte Yogalehrer und Festival-Organisator Sathya erzählt, wie ihm die Praxis schon in sehr jungen Jahren inneren Frieden und tiefe Heilung schenkte, und warum Yoga für ihn wie Alchemie ist. Interview: Doris Iding.

Food

Taste Tibet
Wärmend, nahrhaft und einfach lecker: Lieblingsspeisen aus Tibet, die in unserem Wintergrau ebenso wie in den Höhen des Himalayas für ein wohliges Gefühl sorgen. Von Julie Kleeman und Yeshi Jampa.

Yogapraxis

Hanumans Sprung
Hanumanasana, der Spagat: Lucie Beyer zeigt vorbereitende Übungen, einfachere Varianten, Tipps und Inspirationen zu der begehrten Haltung, die u.a. für die Qualität der Hingabe steht.

Bewusstes Atmen
Teil 2 der Serie mit Dr. Ralph Skuban: Gesundes und ungesundes Atmen

Anatomie to go
Fehlhaltungen in der Asana-Praxis vermeiden, Teil 5: Schultern heben und Nacken stauchen – wie können diese kompensatorischen Ausgleichsmechanismen überwunden werden? Von Dr. Peter Poeckh.

Balance in Bakasana
Gleichgewicht in Armbalancen: Wie du durch eine integrative Aktivierung des gesamten Körpers mehr Leichtigkeit erfährst und dich höher heben kannst, lernst du in dieser Praxis mit Alexandra Harfield

Yoga bei körperlichen Einschränkungen
Teil 1: Entspannung mit unserem Cover-Model Elena Lustig – Ruhe finden und loslassen in einer entschleunigenden Sequenz, die dir beim Stressabbau hilft

Yogischer Umgang mit Schmerzen
Viele beginnen mit Yoga, weil sie mit Hilfe der Asanas körperliche Schmerzen lindern möchten. Doch dabei gilt es immer auch ein konstruktives Verhältnis zum Schmerz und seinen Ursachen zu entwickeln. Von Mascha Veitsman.

Meditation

Meditationswege entdecken
Metta-Meditation – Mögen alle Wesen glücklich sein! Von Doris Iding.

Interview

Ins volle Potenzial gelangen
Abbie Galvin unterrichtet weltweit Katonah Yoga, einen außergewöhnlichen und facettenreichen Stil. Was er mit Origami gemeinsam hat, und mit welchen Metaphern dabei gearbeitet wird, erzählt sie hier. Interview: Eva Paasch.

Spirituelles Leben

Die Kunst der Lebensbalance
Die fünf Säulen eines ausgeglichenen Alltags: Wie du Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit fördern kannst. Von Florian Palzinsky.

Mahamrtyunjaya-Mantra
Das große Befreiungsmantra aus den Veden: über seine Schutzwirkung und die Unsterblichkeit, die unsere wahre Natur ist. Von Swami Pramananda.

Chakra-Balancing
Ein ehrlicher Blick auf Chakra-Balancing: Was es wirklich ist, und warum die meisten Workshops dazu Zeit- und Geldverschwendung sind. Von Robert Henderson.

Die verlorene Unschuld
Was die innere Zerrissenheit des Menschen mit den Massakern an Tieren zu tun hat, und wie wir unser Verhältnis zur Schöpfung – und zu uns selbst – transformieren können, um in der Welt anders zu agieren. Von Nina Haisken.

Sadhana – die spirituelle Praxis
Teil 5: Die Bedeutung des spirituellen Lehrers für eine wirksame Sadhana. Von Srila Devi (Tiziana Stupia).

Shiva und Shakti

Die weibliche göttliche Kraft
Durga, Lakshmi und Kali – wie die göttlichen Entitäten verschiedene Aspekte der harmonischen Ganzheit verkörpern, die du mit ihrer Hilfe in deinem Leben reifen lassen kannst. Von Yoga Shakti (Elisabeth Hastrup-Kiil).

Yogaphilosophie und Mystik

Ein himmlisches Geschenk
Eines Nachts fand sich Bhajan Noam in der Gegenwart eines Meisters wieder, der vor vielen Jahrhunderten in Bengalen gelebt hat. Das Geschenk, das ihm bei dieser Begegnung von Seele zu Seele offenbart wurde, teilt er hier mit dir. Von Bhajan Noam.

Die Yoga-Wege der Bhagavadgita
Teil 5: Die kaum beachtete Meditationslehre der Bhagavadgita. Von Dr. Eckard Wolz-Gottwald.

Gesundheit

Heilpilze
Pilze als Nahrung und Heilmittel: Speisepilze sind Heilpilze, seit Jahrtausenden. In Asien lange etabliert, gilt Pilzmedizin heute weltweit als zukunftsweisend. Von Eberhard J. Wormer.

Räucherstoffe

Weihrauch und Myrrhe
Sowohl heilkundlich als auch spirituell seit alten Zeiten von großer Bedeutung: Die beiden begehrten Harze sind in vielerlei Hinsicht kostbar und darüber hinaus reich an Symbolik. Von Kevin Johann.