Klassischer Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda. In das Buch sind die Erfahrungen von Sukadev Bretz, Schüler von Swami Vishnu-devananda, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eingeflossen.
Es ist ein Begleiter für die eigene Yogapraxis, das Anfängern genaue Erklärungen und erfahrenen Yogis Inspiration und Abwechslung bietet. Auch empfehlenswert für Yogalehrer bei der Planung von Yogastunden.
Im Buch enthalten: -
- die Yoga Vidya Grundreihe (12 Grundstellungen)
- der klassische Sonnengruß und Variationen
- einfache Anfängerübungen und fortgeschrittene Variationen
- klare Übersicht der 84 Haupt-Asanas
- Yoga in der Schwangerschaft und Yoga für Senioren
- Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken
- die Philosophie des Yoga und Tradition des integralen Yoga nach Swami Sivananda
- yogische Ernährung mit veganen Rezepten aus der Ashram-Küche Yoga Vidya Bad Meinberg
Broschiert, 256 Seiten.