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Yoga Aktuell 116 - 03/2019

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Yogapraxis

Asana: Rücken- und Nackenverspannungen lösen
Anastasia Shevchenko zeigt eine Sequenz, die einer bei vielen Menschen stark beanspruchten Körperregion die ersehnte Entspannung schenkt.

Die Hatha-Yoga-Pradipika
Sukadev Bretz stellt die Inhalte des bedeutenden Hatha-Yoga-Quelltextes prägnant und verständlich vor – diesmal: das erste Kapitel.

Wie CO2 dich heilt

Atemnormalisierung nach der Buteyko-Methode. Von Ansgar Schoeberl.

Meditation: Herzensgedanken
Über die verschiedenen Bedeutungsebenen des Herzens. Von Florian Palzinsky.

In drei Schritten zu Nauli

Die „yogische Waschmaschine“, Teil 3: Bauchkontraktion und Bauchmassage. Von Katharina Middendorf.

Asana: Die Rückbeugenpraxis erweitern

Dwayne Holliday zeigt, wie du deine Rückbeugenpraxis vertiefen und weiterentwickeln kannst.

Asana: Heilsames Üben nach Krishnamacharya, Teil 6: Umkehrhaltungen

Was du bei Umkehrhaltungen beachten solltest und wie eine sinnvolle Übungssequenz aussehen kann, erklärt und zeigt Stephanie Schönberger.

Interview

Yoga auf Spendenbasis
Der bekannte Yogalehrer Petros Haffenrichter über Yoga ohne Preisschild. Interview: Nina Haisken.

Gib dich einfach der Tradition hin

David Robson über die strikte Ashtanga-Methode, die Bewahrung von Tradition und
über Yoga im Alltag. Interview: Marita Vothofer.

Tantra & liebevolle Beziehungen

YOGA AKTUELL sprach mit zwei erfahrenen Tantra-Lehrern über die Heilung der Beziehungswunden zwischen dem Weiblichen und dem Männlichen. Interview: Janine Schneider.

Awake2Paradise

Von der Notwendigkeit, ein neues Bewusstsein für das Leben zu entwickeln: Filmemacherin Catharina Roland im Interview. Interview: Marita Voithofer.

Krishna Das: Peace of my Heart
Der US-Musiker, der maßgeblich zur Popularität des Chantens im Westen beitrug, gab uns im Vorfeld seiner diesjährigen Deutschland-Tour ein Kurzinterview. Interview: Nina Haisken.

Zurück zum eigenen Rhythmus

Yogalehrerin und Yogabuchautorin Christine Ranzinger über bleibende Freude und über tiefes Vertrauen in das Leben. Interview: Doris Iding.

Lass Scham und Schuldgefühle los

... und schließ Freundschaft mit dir selbst: Der Psychologe Chris Germer über Scham als Gefühl, das aus unserem Wunsch nach Liebe und Anerkennung entsteht. Interview: Doris Iding.

Spirituelles Leben

Herz
Wenn der Verstand still wird, dann ist die Unendlichkeit ganz präsent – und im Herzen so tief spürbar, dass jegliches Verstehenwollen überflüssig wird. Von Sara Fließ.

Die Mauern abbauen
Rabindranath Tagores Werk „Sadhana“ regt dazu an, Schutzwälle um das eigene Herz behutsam aufzulösen. Von Doris Iding.

Urlaubsleben ohne Frust

Selbst am sonnigen Traumziel kippt schnell die Stimmung, wenn nicht alles so läuft, wie erhofft. Was dahintersteckt und wie du eine unerschütterliche innere Zufriedenheit finden kannst. Von Dirk Hessel.

Yoga und Architektur
Über die heilsame Wirkung ästhetischer Formen auf unsere Seele und Prana als gestaltbildende Kraft, erklärt am Beispiel von Tadasana. Von Walter Buckel.

Von Sadhus, Babas und Bettelmönchen
Sadhus entsagen konsequent dem weltlichen Besitz und verbringen ihr Leben mit Wanderschaft, Wahrheitssuche und strengen Gelübden. Von Achim Frank Schmidt.

Ayurveda, Gesundheit und Ernährung

Sommerliches Wohlbefinden mit Ayurveda
Wie du auch im Sommer einen kühlen Kopf bewahrst und deine Haut
typgerecht pflegen kannst, verrät dir Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg.

Ayurveda-Küche für den Sommer

Mit diesen ayurvedischen Sommerrezepten hältst du auch in der heißen Jahreszeit deine Doshas in Balance. Von Natalie Baldys.

Vitalkost als Quelle für geistige Klarheit und Inspiration

Dr. med. John Switzer über die erstaunlichen Regenerationswirkungen von sekundären Pflanzenstoffen und kurzen Fastenkuren. Interview: Marianne Scherer.

Wie Gähnen die Vitalität steigert

Warumherzhaftes Gähnen dem gesamten Organismus guttut und gerne zugelassen
oder sogar hervorgelockt werden darf. Von Irene Dalichow.

Yogaphilosophie und Aktuelles

Die Bewusstseinsschule des Yogachara
Was bleibt, wenn wir hinter unsere Konditionierungen blicken? Und wenn das ganze Dasein letztlich nur eine Geschichte ist, existiert das Universum dann u?berhaupt? Von Yvonne Beerenbrock.

Swami Sivananda: Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet

Teil 5: Glaube – laut Swami Sivananda das Größte auf der Welt. Doch woran
glauben Menschen im 21. Jahrhundert? Von Tanja Zieger.

Sadhvis im Portrait: Narvada Puri

Als junge Frau folgte Narvada Puri dem starken inneren Ruf nach Indien. Dort
widmete sie ihr Leben konsequent der Hingabe. Von Srila Devi.

Nachhaltigkeitsprojekte
Diesmal: Bio-Hotels – Urlaub auf höchstem ökologischen Niveau. Von Doris Iding.

Termine, Trends und Neuigkeiten

Aktuelles aus der Yogawelt. Vona Nina Haisken & Marita Voithofer.

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