Die vierte Sammlung der Asanakarten ist anders und gehört doch mit in deine Box; Sie ist neu gedacht und fügt dennoch alle bisherigen Sammlungen zusammen: Aus einzelnen Haltungen werden Sequenzen, aus Asanas ein Flow. Es ist unheimlich wertvoll die Asanas einzeln zu erlernen, um die Ausrichtung des Körpers in Ruhe zu verstehen. Im nächsten Schritt wollen wir im Vinyasa Yoga (ein fließender, dynamischer Yogastil) allerdings aus den einzelnen Übungen eine Sequenz bauen, also fließend von einer Haltung in die nächste finden. Dabei üben wir uns darin unsere Atmung und die Bewegungen in Einklang zu bringen. So entstehen nicht nur neue Herausforderungen, sondern auch bewegte Meditationen und ganz viel Spaß! ???? Es geht natürlich nie um Perfektion, sondern ums Ausprobieren.
Diese Sammlung richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Einige Sequenzen sind universell (dazu gehören das Warm-Up, die Yin-Yoga inspirierte Sequenz oder die Sonnengrüße). Die anderen Flows findest du auf den Klappkarten (Doppelkarten) sowohl in einer Einsteigerversion, als auch für fortgeschrittene Yogis und Yoginis in einer etwas schwierigeren Variante. Oft ähnelt sich die Herangehensweise, allerdings wird in Länge und durch die enthaltenen Asanas unterschieden. Eis gibt einen einzigen Flow, der nur für Fortgeschrittene gedacht ist – du kannst dich langsam herantasten.
Diese Sammlung wird ohne Box geliefert – Sie passt gerade so noch zu deinen bisherigen Sammlungen in die Aufbewahrungsbox mit hinein.
HINWEIS: Es gibt die Sammlung IV nur ohne Aufbewahrungsbox.
