Pilates Basic 10 (Poster 24cm x 34cm)

Das praktische Übungsposter bietet eine kompakte Einführung in die Grundlagen des Pilates-Trainings. Es ist ideal für Trainer:innen, Physiotherapeut:innen und Fitnessinteressierte geeignet, die zentrale Pilates-Übungen präzise umsetzen möchten.

• Übungsauswahl: Darstellung der 10 fundamentalen Pilates-Übungen mit Fokus auf Körperhaltung, Atmung und Core-Aktivierung.
• Didaktische Visualisierung: Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Bewegungsabläufe, unterstützt durch anatomische Skizzen zur Muskelaktivierung.
• Format: 24 x 34 cm (kompakt für Übungsräume)
• Materialqualität: Hergestellt in Deutschland auf hochwertigem Papier (250 g/m²)

Einsatzbereiche:

• Trainingsplanung: Schnell erfassbare Referenz für Einsteigerkurse oder Rehabilitationstraining.
• Kursgestaltung: Visualisierung der Übungssequenzen zur Unterstützung der Trainer:innen-Kommunikation.
• Selbststudium: Klare Anleitungen für das Heimtraining mit Fokus auf Präzision und Kontrolle.

Besonderheiten des Rüdiger-Posters:

• Anatomische Bezüge: Hervorhebung der beanspruchten Muskelgruppen (z. B. Transversus abdominis, Beckenboden) pro Übung.
• Atemtechnik: Markierung der Atemphasen (Ein-/Ausatmung) entsprechend der Pilates-Prinzipien.
• Herstellergarantie: Deutsche Produktion mit präzisen Beschriftungen und langlebiger Druckqualität.

Das Poster eignet sich sowohl als Schulungsmaterial in Fitnessstudios als auch zur Dekoration in Praxisräumen. Die laminierte Version (70 x 100 cm) bietet optimale Haltbarkeit für den täglichen Gebrauch