Entraînement du Psoas par Jo Ann Staugaard-Jones

Prévenir les douleurs dorsales et renforcer la ceinture abdominale grâce à un entraînement Psoas approprié Dans "Entraînement Psoas", tout tourne autour du muscle psoas, également connu sous le nom de muscle lombaire. La musculature lombaire relie la colonne vertébrale et les jambes et est l'un des muscles squelettiques les plus importants du corps humain. Pourtant, il est souvent négligé dans notre vie moderne. Un psoas bien entraîné et mobile est souvent la clé pour soulager les douleurs dorsales, en particulier les douleurs dans le bas du dos. Cependant, sa tâche et sa fonction vont au-delà de la simple anatomie, touchant également le système nerveux et énergétique. C'est tout cela que traite ce livre :

• Introduction à l'anatomie du muscle psoas
• Exercices pour l'entraînement du psoas, en particulier pour étirer le muscle psoas.
• Comment le muscle psoas agit émotionnellement comme un messager entre le cerveau et le corps et peut être un réceptacle de sentiments profondément enracinés.
• Psoas en tant qu'élément spirituel des chakras inférieurs, qui déterminent presque imperceptiblement le flux de l'énergie vitale à travers le corps.

Apprendre comment le muscle psoas influence la santé du corps, de l'esprit et de l'âme. Le muscle psoas fait partie du groupe musculaire de l'iliopsoas (muscle lombaire iliaque), qui comprend également le grand muscle iliaque. Ce groupe musculaire est le plus puissant du corps et est également le plus bas des fléchisseurs de la hanche. Peu importe notre niveau de forme ou de flexibilité, il est essentiel pour notre bien-être de savoir comment utiliser et gérer le muscle lombaire. Avec des illustrations détaillées et les exercices les plus importants pour l'étirement et le renforcement, ainsi que des chapitres dédiés au rôle du muscle lombaire dans le Pilates et le yoga, "Psoas-Training" montre au lecteur comment libérer ce muscle pour se déplacer de manière équilibrée, harmonieuse et sans entrave.