Yoga Nidra : La relaxation profonde du yoga par Anna Trökes

Le bureau déborde, les enfants doivent être récupérés, la déclaration d'impôts presse - comment peut-on trouver le calme dans tout ça ?

Essayez le Yoga Nidra, le sommeil yogique : en seulement 30 minutes, il conduit l'esprit à une profonde tranquillité, détend le corps et l'âme et apporte une nouvelle énergie ! De manière concise et compréhensible, l'instructrice de yoga expérimentée Anna Trökes explique d'abord comment la relaxation profonde yogique réduit le stress et agit sur le système nerveux, les organes abdominaux et le cœur.

La partie pratique complète montre alors en mots et en images les meilleurs exercices corporels et les postures de relaxation classiques pour parvenir à la tranquillité. Ensuite, il guide étape par étape à travers les dix phases du Yoga Nidra et ainsi vers la relaxation profonde. Selon le temps et le besoin actuel, le livre offre le choix entre la forme de base du Yoga Nidra, la forme courte ainsi que plusieurs voyages intérieurs. Sur le CD, la voix apaisante de l'auteure guide à travers les deux versions du Yoga Nidra ainsi que deux méditations.

Livre de poche, 80 pages.