Psoas-Training di Jo Ann Staugaard-Jones

Prevenire il mal di schiena e rafforzare il centro del corpo attraverso il giusto allenamento del Psoas In "Allenamento del Psoas" si parla tutto del muscolo psoas, noto anche come muscolo lombare. La muscolatura lombare collega la colonna vertebrale e le gambe ed è uno dei muscoli scheletrici più importanti del corpo umano. Tuttavia, viene spesso trascurato nella vita moderna. Un psoas ben allenato e flessibile è spesso la chiave per il mal di schiena, specialmente per il dolore nella parte bassa della schiena. Tuttavia, il suo compito e la sua funzione vanno oltre il semplice funzionamento anatomico, fino al sistema nervoso e energetico. Di tutto questo si parla in questo libro:

• Introduzione all'anatomia del muscolo psoas
• Esercizi per l'allenamento del Psoas, in particolare per allungare il muscolo Psoas
• Come il muscolo psoas agisce emotivamente come messaggero tra cervello e corpo e può essere un serbatoio di emozioni profondamente radicate.
• Psoas come componente spirituale dei chakra inferiori, che quasi impercettibilmente influenzano il flusso dell'energia vitale attraverso il corpo.

Imparare come il muscolo psoas influisce sulla salute del corpo, della mente e dell'anima. Il muscolo psoas fa parte del gruppo muscolare dell'iliopsoas (muscolo lombare-iliaco), che include anche il grande muscolo iliaco. Questo gruppo muscolare è il più forte del corpo ed è anche il principale flessore dell'anca. Indipendentemente da quanto siamo in forma o flessibili, è fondamentale per il nostro benessere come utilizziamo e gestiamo il muscolo lombare. Con illustrazioni dettagliate e gli esercizi principali per lo stretching e il rafforzamento, oltre a capitoli dedicati al ruolo del muscolo lombare nel Pilates e nello Yoga, "Psoas-Training" mostra al lettore come liberare questo muscolo per muoversi in modo equilibrato, armonioso e senza ostacoli.