Yoga Aktuell 124 - 05/2020

YOGA AKTUELL Ottobre/Novembre mostra vie verso la felicità interiore, ti porta in un viaggio dell'anima e contiene, oltre a una sequenza di asana dall'Anusara-Yoga, esercizi yogaterapeutici per polsi sani, oltre a informazioni utili e ricette per un sistema immunitario forte.


Pratica dello yoga

Pranayama – il cuore dello Yoga
Parte 6 della serie del Dr. Ralph Skuban: la pratica delle "quattro stazioni del respiro" per approfondire la consapevolezza del respiro

Tecniche della Hatha-Yoga-Pradipika
Parte 4 della serie di Sukadev Volker Bretz: Vajroli-Mudra consente un'intensiva
Esperienze energetiche

Asana: Allungare il centro
"Il segreto più profondo dell'energia organica nello Yoga Anusara® e ispirazioni dal Pratyabhijnahrdaya – Pratica con Veronika Freitag"

Sensazionalistico o in cerca di silenzio? – Motivi per la meditazione
La meditazione è di tendenza: sempre più persone si avventurano sul cuscino. È bene sapere che portiamo sempre con noi noi stessi e le nostre preferenze. Di Doris Iding.

Forza ed elasticità
Parte 1: Potenza
Perché la componente dell'allenamento di forza dovrebbe essere adeguatamente considerata nella pratica dello yoga e come puoi integrarla. Di Lilla N. Wuttich.

Vieni con me nel viaggio dell'anima!
Parte 3 della serie Kundalini di Satya Singh: il viaggio attraverso la decima vertebra – "Sento amore disinteressato"

Yogaterapia: Yogaterapia per mani e braccia
Parte 3: Quando i polsi fanno male durante il sostegno – Lucia Nirmala Schmidt svela consigli e esercizi utili



Vita spirituale

Le sette convinzioni fondamentali dell'ego
… nella vita quotidiana e nella pratica spirituale: Florian Palzinsky spiega sette aspetti che ci influenzano tutti – e come possiamo gestirli in modo più consapevole.

umiltà
Una sensazione di profonda calma: l'umiltà porta in primo piano il grande tutto a cui siamo legati – e risveglia in noi la gioia di questo straordinario
Struttura nel servire con gratitudine. Di Nicole Wendland.

Medialità e tecnica
"Come si può vivere in modo sveglio, connesso e intuitivo e aprirsi completamente alla sensazione del corpo? In un mondo segnato dalla tecnologia, dobbiamo prima riabituarci a questo... Perché ne vale la pena! Di Simone Klatt."

La forza del suono
Ciò che sentiamo intuitivamente è vero: le nostre canzoni preferite sono curative – perché il nostro organismo vibra sempre con ciò che ci circonda. Come possiamo portarci in uno stato d'animo buono e armonioso attraverso la musica. Di Christian Salvesen.

Folle di Dio – Parte 1: Ramakrishna
"Maestre e Maestri della libertà interiore: Nella nostra nuova serie ti presentiamo noti mistici e il loro cammino del cuore. Di Srila Devi."

Vivere la vera felicità
La felicità è un'abilità che possiamo imparare. Non ci vuole molto: un pizzico di attenzione e una manciata di disponibilità possono renderti felice. Di Doris Iding.

Il rafforzamento del sistema immunitario
Il Coronavirus: Heinz Grill spiega perché affrontare le paure e le suggestioni rafforza le difese.

Le sembianze di Buddha
Cosa autorizza una persona a essere un insegnante? Quando qualcuno lo è?
veramente abilitato? Sull'autentica creazione dalla propria forza e
Intuizione. Di Iris Disse.


Ayurveda, salute e alimentazione

Erbe e yoga
"La fitoterapia si basa, proprio come lo yoga, su una tradizione antica e collaudata. Collegare le conoscenze di entrambi può portare a molteplici e duraturi effetti di guarigione. Di Birgit Feliz Carrasco."

Yoga per l'endometriosi – uno sguardo delicato sul centro femminile
L'endometriosi significa per molte donne un lungo percorso di sofferenza. Lo yoga può aiutare a comprendere i processi nel corpo e nella mente, ad affrontare il disequilibrio con accettazione e a entrare in contatto più profondo con la propria femminilità. Di Janine Schneider.

Yoga per depressione e burnout
"In tempi difficili mobilitiamo tutte le forze. Spesso l'esaurimento si manifesta solo dopo. Perché in questa fase c'è il rischio di un burn-out, cosa lo distingue da una depressione e cosa puoi fare ai primi sintomi. Di Eva Weinmann."

Potenziamento naturale del sistema immunitario
Un sistema immunitario forte è la migliore prevenzione contro i virus. Ti sveliamo,
come puoi supportare il tuo sistema immunitario in modo naturale. Di Tanja Hirsch.


colloquio

Tutto è connesso!
Simon Borg-Olivier offre nel'intervista di YOGA-AKTUELL consigli e spunti su come possiamo esperire la nostra connessione universale nella pratica dello yoga fino alle più piccole cellule. Intervista: Marita Voithofer.

Consapevolezza sensoriale
"Percepire e vivere naturalmente: Sascha Rimasch su ciò che è autentico e libero"
Percepire con l'approccio della fondatrice della "Sensory Awareness" di fama internazionale Charlotte Selver. Intervista: Nina Haisken.

Buono umore: Suono per il benessere
Come il canto, il cantare e il suonare arricchiscono la pratica yoga e perché il suono è complessivamente benefico per la salute – Nitya Mohan in conversazione. Intervista: Dr. Katja Brunkhorst.


Varie

filosofia yoga

Le basi del Kashmir-Shaivismo
Significato e origine dello Shaivismo kashmiro – scopri il flusso tantrico della filosofia yoga, che è meravigliosamente vivo e immediatamente esperibile. Di Doris Lilienweiss.


Pianta

Conoscenza dei materiali per incenso: Nag Champa
Nag Champa è un culto! Ma cosa contiene esattamente la popolare creazione profumata proveniente dall'India? Di Kevin Johann.


mondo dello yoga

Consigli e tendenze
Novità dal mondo dello yoga. Di Marita Voithofer e Nina Haisken.