Yoga Aktuell 125 - 06/2020

YOGA AKTUELL Dicembre/Gennaio ti prepara per il periodo natalizio e per il cambio dell'anno. Patrick Broome offre uno sguardo alla sua pratica personale, Barbra Noh ha consigli per l'insegnamento online e Anjali Sriram parla dell'importanza del Dharma. Inoltre, scoprirai informazioni utili sul Vastu, il corrispondente indiano della filosofia Feng-Shui, e una miriade di ricette vegane per delizie festive e gustose.  


Pratica dello yoga

Asana: Lasciar andare per la fine dell'anno
"Lasciare andare il vecchio, accogliere il nuovo: un workshop di Asana con il nostro modello di copertura Marina Dietrich, adatto ad esempio per le notti di Raun e che ti supporta in un nuovo inizio per l'anno a venire."

Pranayama – Il cuore dello Yoga
Dr. Ralph Skuban su Respirare come Via: Dalla respirazione naturale al Pranayama.

Tecniche dell'Hatha Yoga
Nel capitolo 5 della serie di Sukadev Volker Bretz, conoscerai il Plavini-Kumbhaka, una tecnica con benefici come l'apertura del cuore e la leggerezza.

Forza ed elasticità
Parte 2 – Elasticità: Lilla Wuttich spiega come promuovere in modo mirato e sensato la mobilità.

Yogaterapia per mani e braccia
Lucia Nirmala Schmidt svela consigli per l'allineamento nelle posizioni di supporto, per alleviare specificamente i polsi.

Risvegliare i mantra per un effetto completo
Come si risveglia la Mantra-Shakti, che rende un mantra efficace? Quale ruolo gioca la devozione, i rituali e la grazia nella pratica del mantra e come i mantra, la cui potenza è stata risvegliata, energizzano la nostra intera esistenza. Di Pandit Vamadeva Shastri Dr. David Frawley.

I 5 elementi nello Yin Yoga
Nella TCM c'è un'elaborata dottrina degli elementi. Questa comprensione gioca anche un ruolo importante nello Yin Yoga e viene qui spiegata nelle sue basi da Helga Baumgartner.

Vieni con me nel viaggio dell'anima!
Parte 4 della serie Kundalini di Satya Singh: il viaggio attraverso il quattordicesimo vortice – "Amo il cibo energizzante".



Vita spirituale

Meditazioni di luna piena
Nella nostra nuova serie trovi testi contemplativi per ogni luna piena, scritti da Wolfgang Bischoff.

Carattere e bisogni fondamentali
"Tutti gli esseri umani hanno bisogni fondamentali. Come possiamo gestirli saggiamente e vivere felici anche quando le nostre aspettative riguardo a questi bisogni non vengono sempre soddisfatte?" Di Florian Palzinsky.

Buddha dietro le sbarre
"La libertà e la felicità interiore possono essere trovate anche lì dove si crede meno possibile – e la natura di Buddha abita anche in coloro che si trovano ai margini della società. Di Doris Iding."

Identificazioni trascendere
Sull'identificazione come meccanismo necessario dello sviluppo della personalità – e sulla consapevolezza e l'esperienza della profonda connessione che ci unisce al di là di tutti i ruoli e le frammentazioni. Di Ralf Schultz.

Peter Danov: Ambasciatore dell'Amore
"L'amore per il prossimo, la comunità pacifica e una grande famiglia mondiale sono, secondo il maestro bulgaro del sole Peter Danov, al centro di una nuova cultura a cui l'umanità si sta preparando. Un breve ritratto del fascinante insegnante. Vona Marianne Scherer."

La dignità della vita e della morte
Iris Disse ha accompagnato sua madre nel passaggio verso la morte – in un periodo in cui a chi sta morendo spesso minaccia l'isolamento.

Abitare e lavorare nella felicità cosmica
Vastu-Vidya come strumento sociale: come la scienza antica aiuta a creare armonia e connessione con la natura e a attingere con facilità dai potenziali dati. Di Elisabeth Hastrup-Kil.



interviste

Quindici minuti al giorno per la tua pratica
Patrick Broome offre nel suo nuovo libro spunti per una pratica individuale e adeguata ai bisogni. Nell'intervista con YOGA AKTUELL, sostiene una selfpractice che ti fa stare così bene che la motivazione per praticare regolarmente nasce in modo del tutto naturale. Intervista: Doris Iding.

Quando abbiamo salvato il mondo
Nel nuovo romanzo di Anjali Sriram, mito e modernità si incontrano. YOGA AKTUELL ha parlato con l'autrice sui messaggi senza tempo e al contempo molto attuali della narrazione, in cui è inserito l'epos indiano Ramayana. Intervista: Nina Haisken.

Online sul tappeto
Barbra Noh parla nell'intervista di YOGA-AKTUELL delle sue esperienze con l'insegnamento online e offre consigli su come anche tu possa sfruttare questa nuova opportunità.
puoi utilizzare bene. Intervista: Doris Iding.



Nutrizione

Pasticceria natalizia raw vegan
Una vera gioia sono le creative idee di dolci natalizi dalla cucina raw-vegan. Hai voglia di provare alcune deliziose alternative ai classici collaudati? Ricette di Vivien e Petra Belschner, presentate da Marita Voithofer.

Con la forza delle piante attraverso l'inverno
Ricette invernali vegane di Gaz Oakley: Ora può essere un po' di più – un piacere ricco che fa bene al corpo e all'anima.

Re Cavolo
"Un ortaggio invernale, particolarmente nutriente, sano e delizioso: il cavolo riccio se la cava benissimo con tutti i "superfood" ed è ormai diventato un ortaggio di tendenza con il suo nome inglese Kale. Di Irene Dalichow."



Varie

Yoga-filosofia e mistica

Folle di Dio, Parte 2: Mirabai
Sull'alchimia del cuore spezzato: La poetessa errante che bramava Krishna. Di Srila Devi.


Salute

I veri sovrani del pianeta
Invito a un cambio di prospettiva: Le pandemie dal punto di vista della biologia. Di Eva Wagner.


mondo dello yoga

Consigli e tendenze
Novità dal mondo dello yoga, questa volta anche: tradizioni natalizie. Di Marita Voithofer e Nina Haisken.