Yoga Aktuell 123 - 04/2020

Pratica dello yoga

Pranayama – il cuore dello Yoga
Parte 5 della serie del Dr. Ralph Skuban: Dalla pratica respiratoria mirata al silenzio del respiro: Kumbhaka come cuore del Pranayama – e quindi come cuore più profondo dello Yoga.

Asana: Entrare nello spazio del centro
Il segreto più profondo dell'"Energia Muscolare" nello Yoga Anusara: In questa pratica di asana con Veronika Freitag puoi provare come ci si sente a immergersi nel centro sottile.

Tecniche dell'Hatha Yoga
Parte 3 della serie di Sukadev Volker Bretz: Shambhavi-Mudra è considerata un esercizio per l'apertura del Terzo Occhio e può promuovere, oltre all'intuizione e alla creatività, anche la bontà e le connessioni del cuore.

Imparare a meditare, passo dopo passo
Introduzione alla pratica della meditazione con Anna Trökes, Parte 6: Calma mentale e rilassamento – dieci meditazioni che invitano la mente a sostare senza sforzo.

Vieni con me nel viaggio dell'anima!
Parte 2 della serie Kundalini di Satya Singh: il viaggio attraverso la settima vertebra – "Resto nel mio centro".

Supporto e larghezza
... oppure: Integrazione attraverso distinzione – sulla giusta tensione e il rilassamento abile, nonché sull'interazione tra la pratica di Asana e Pranayama. Di Ansgar Schoeberl.

Yogaterapia: Yogaterapia per mani e braccia
Parte 2: Aiuto per la sindrome del tunnel carpale, braccio del mouse e dito da smartphone – Riconoscere le cause e alleviare efficacemente i disturbi con informazioni di base ed esercizi di Lucia Nirmala Schmidt.

Vita spirituale e filosofia dello yoga

La cospirazione dello spirito
Come lo spirito crea il mondo: Una visione yogica sulla nostra percezione – e sulla natura delle teorie del complotto in un contesto più ampio. Di Ralf Schultz.

Fasi umane e fattori di protezione psicologica in tempi di crisi
"Quali reazioni tipiche ai cambiamenti ci sono fondamentalmente comuni a tutti noi, e quali fattori sono decisivi per quanto resilienza l'individuo può attivare in tali momenti? Di Florian Palzinsky."

Non sapere e pensare da soli
"Un appello per la consapevole non-conoscenza in situazioni poco chiare e per un pensiero vigile e autonomo. Di Doris Iding."

L'oro dentro
Alchimia – la ricerca della pietra filosofale e la ricerca della perfezione: ciò che per molti sembra solo un livello pre-scientifico della chimica è in realtà un percorso di trasformazione interiore altamente interessante. Di Nina Haisken.

Saltato in una nuova realtà
... oppure: Che cos'è davvero reale? E come possiamo manifestare una visione positiva che contrasti in modo curativo e coraggioso tutti i tanti fatti spaventosi? Iris Disse ha cercato risposte.

Scuotere e ridere
"Una visita da Ratu Bagus nel cuore spirituale dell'Indonesia – su una terapia insolita che lascia sicuramente un'impressione e sembra anche mostrare spesso effetti. Di Yana La Fae."

Iniziazione al Mantra nella Tradizione Himalayana
Sull'autentica antica pratica del mantra: come si trova e si trasmette il mantra individuale, e quale significato ha. Di Srila Devi.

Ayurveda, alimentazione e salute

Ayurveda: Aiuto per la sindrome premestruale
Come può essere alleviato il sindrome premestruale con metodi ayurvedici – preziosi suggerimenti sulla sua origine e trattamento. Di Prabha Burkhard.

Un'estate in India – Ricette dalla cucina yoga
Chi pensa alla cucina indiana ha spesso in mente curry pesanti e fritti. Tuttavia, che possa essere anche leggera e estiva, lo dimostrano le ricette della scrittrice di cucina Malin Mendel.

Amore del sapone
"Come protezione contro il Corona, si raccomanda espressamente di lavarsi le mani con sapone. Tuttavia, il sapone solido è una "cosa pulita" per molti altri motivi, poiché non contiene conservanti e rispetta le falde acquifere. Di Irene Dalichow."

colloquio

"Donne, riprendete il vostro potere!"
Uma Dinsmore-Tuli supporta da molti anni le donne nel loro cammino verso la propria forza. La yogaterapeuta, autrice, esperta di Yoga Nidra e eco-femminista ha fissato un obiettivo audace: porre fine agli abusi nella scena dello yoga. Intervista: Janine Schneider.

L'arte di stare da soli
"Il maestro di meditazione Stephen Batchelor, praticante buddista da quasi cinquant'anni, parla dell'equilibrio tra la solitudine silenziosa e consapevole e la vita in comunità. Intervista: Doris Iding."

Apprezzamento per tutto ciò che è vivente
Wolfgang Bischoff, direttore dell'"Istituto Himalaya", si occupa del tema della creazione del destino. YOGA AKTUELL gli ha chiesto un'opinione sugli eventi globali recenti e sul loro significato per il cammino del destino dell'umanità. Intervista: Nina Haisken.

Altre categorie

Yoga e psicologia

Il funzionamento dello Yoga Nidra
Neurologia e meditazione: come lo Yoga Nidra influisce sul cervello e sulla mente – interessanti approfondimenti sul "sonno yogico". Di Lisa Alix Brandau.

Tornare alla fiducia
Come il contatto aiuta a liberarsi del peso emotivo – riscopri la lunga assente forza curativa del contatto consapevole e attento. Di Tobias Frank.


mondo dello yoga

Consigli e tendenze
Novità dal mondo dello yoga. Di Marita Voithofer.


Viaggio

Pellegrinaggio a Kolkata
A Kalis Stadt: Impressioni della Durga-Puja, dei luoghi in cui un tempo meditava Ramakrishna, e naturalmente dei luoghi della "dea oscura", che qui è particolarmente venerata. Di Srila Devi.


Pianta

Olio di CBD
Lo yoga fa sballare: in combinazione con l'olio di cannabis ancora di più! Cosa "può" il nuovo trend del CBD e perché non ha nulla a che fare con il THC. Di Anne Haack.


La pagina sulla tutela degli animali

Mercati della fauna selvatica
Cacciati, rinchiusi, mercificati, uccisi – come gli animali selvatici vengono strappati alla libertà dall'uomo e trasformati in merce. Di Nina Haisken.