Yoga Aktuell 140 - 03/2023

L'essenza dello yoga, i preziosi fiori della Sadhana e sequenze di Asana ispiratrici: tuffati e lasciati sorprendere da impulsi rinvigorenti! Tra i temi principali di questo numero c'è anche la gestione dello stress e dell'esaurimento cronico.

Persone

Benvenuti nel Yinside
Bernie Clark – insegnante di Yin Yoga di fama internazionale fin dagli inizi – spiega nell'intervista di YOGA-AKTUELL cosa hanno a che fare i meridiani con le fasce e parla dell'individualità dell'anatomia umana. Intervista: Eva-Maria Kopel.

Cibo

Energie-boost per il momento
"Gli snack equilibrati della famosa food blogger Mrs Flury non solo saziano, ma ti fanno anche brillare dall'interno."

Pratica dello yoga

Lakshmi – aperta all'amore!
Pienezza, amore e bellezza – Gabriela Bozic ti accompagna attraverso una sequenza di asana che ti connette con le qualità essenziali della dea Lakshmi, che si trovano come tesori dentro di te.

Respirazione consapevole
… con Ralph Skuban, Parte 5: Dalla giusta misura nel respirare

Yoga per gli organi: cuore
Con questa sequenza puoi attivare l'energia del cuore, rilassare lo spazio del cuore e allargare il torace, affinché il tuo cuore possa espandersi gioiosamente. Di Friederike Reumann.

Yoga con limitazioni fisiche
Parte 4: Allungamenti e aperture – Elena Lustig mostra asana per maggiore mobilità

meditazione

Scoprire i percorsi di meditazione
Le "dieci immagini di buoi" nel Zen. Di Doris Iding.

Filosofia dello yoga e mistica

Diventa umano!
"Stazioni lungo il cammino – Bhajan Noam sull'avventura del viaggio verso la consapevolezza"

Yoga come Samadhi
Cosa significa esattamente Samadhi, quali tipi si possono distinguere e perché Samadhi è essenziale nello Yoga? David Frawley sulla nostra destinazione interiore e sulla beatitudine che ne deriva.

Pushpanjali
Le otto "offerte floreali" come pratica spirituale - qui conoscerai il primo fiore: Ahimsa. Di Ammaji Swamini Pramananda.

Dalla meraviglia del silenzio
Il suono dell'infinito… Di Yvonne Ferger.

Donne nella storia dello Yoga
Parte 2: Gargi. Di Dr. Wiebke Mohme.

Vita spirituale

Domande essenziali sulla vita in tempi incerti
Pensieri su priorità spirituali e quotidiane. Di Florian Palzinsky.

Ayurveda

Trovare fonti di forza spirituale
"Affermare la vita e attingere alla pienezza dell'esistenza in modo olistico – il Prof. Dr. Martin Mittwede mostra quali risorse e fonti di resilienza conosce la psicologia ayurvedica."

Shirodhara – più di un getto d'olio
"Rapporto di esperienza su una cura Ayurveda in Sri Lanka: Come il goccia a goccia sulla fronte può avviare profondi processi psico-spirituali. Di Doris Iding."

Salute

Sistema immunitario e sistema di stress
Due sistemi in armonia per la nostra sopravvivenza – perché la regolazione del sistema immunitario significa anche regolazione del sistema di stress... e viceversa! Di Jana Konrad.

colloquio

Spiritualità vissuta
Ursula Richard è stata recentemente premiata dalla International Women’s Meditation Center Foundation con un premio speciale. Qui parla della consapevolezza e dell'azione impegnata nel mondo come parte della pratica. Intervista: Doris Iding.

LUI è tutto
"Krishna Das sulla trasmissione di cuore a cuore – il Prasad che riceve e condivide durante il canto – e sulla pratica spirituale come via per uscire dall'egoismo. Intervista: Julia Johannsen."

Sciamanesimo

Dalla fiamma degli Anziani
"La menopausa e il compimento della forza della donna come sognatrice, guaritrice e veggente. Di Sonia Emilia Rainbow."

terapia yoga

Esaurimento, Burn-out, Depressione
Perché così tante persone sono colpite o a rischio, e come si può tornare alla propria calma, gioia e forza? Di Bitta Boerger.

Viaggio

Yoga a Madrid
Versatile e sempre meritevole di una visita: Madrid è una metropoli meravigliosamente sfaccettata, dove puoi naturalmente praticare tantissimo yoga. Di Anne Haack.

incenso

Resine di alberi locali
"Tesori di fumo dalla natura locale – come raccoglierli con rispetto e quale straordinaria varietà c'è da scoprire. Di Kevin Johann."

Fuori dal tappeto

Associazione Sukha e.V.
Aiuto per mani che aiutano: supporto per strutture e progetti nella regione himalayana e nel sud dell'India. Intervista: Nina Haisken.