Fascia-Training di H. Oellerich, M. Wessels

Le fasce separano e collegano tutto nel corpo. Attraversano e avvolgono ogni cellula, ogni muscolo, ogni organo. A seconda delle esigenze, diventano ad esempio tessuto connettivo, legamenti o tendini. Ci mantengono in posizione eretta e tutto al suo posto, consentono i nostri movimenti e prevengono infortuni. Le fasce fanno parte del nostro metabolismo e del sistema immunitario. Per quanto diverse siano le loro proprietà, possono essere allenate in modo mirato in modo versatile. "Fascia Training" (BLV Buchverlag) mostra gli esercizi corrispondenti - secondo lo stato attuale della ricerca. Le esperte di sport Heike Oellerich e Miriam Wessels ci introducono nel mondo affascinante delle fasce: la struttura e le caratteristiche della delicata rete di tessuti sono un tema così come le sue funzioni e l'interazione tra muscoli e fasce. Le autrici evidenziano anche importanti meridiani e punti di agopuntura.

Le fasce morbide agiscono internamente ed esternamente come una fonte di giovinezza. Chi conosce il funzionamento e la corretta cura delle fasce può prevenire disturbi con un allenamento mirato e avviare il proprio programma naturale di anti-invecchiamento. Heike Oellerich e Miriam Wessels guidano i loro lettori verso il successo con le cinque strategie di esercizio: caricare energia, allungamento, mobilità funzionale, tecniche di rilascio e consapevolezza corporea. Miriam Wessels ha scoperto durante i suoi studi di sport classico la sua passione per le forme di movimento olistiche in generale e per lo yoga in particolare. È un'operatrice sanitaria, insegnante di ginnastica posturale, formatrice per insegnanti di yoga e terapeuta per bambini, adolescenti e adulti con un focus sul "Kundalini Yoga".

Heike Oellerich ha anni di esperienza come allenatrice nel campo dello sport per la salute. Lavora come relatrice nella formazione per allenatori e come formatrice DTB per istruttori di corsi sul pavimento pelvico. Come autrice freelance scrive in particolare su temi come yoga, allenamento del pavimento pelvico, sport durante e dopo la gravidanza e sviluppa nuovi concetti di movimento come "Bauch-Yoga" e "Carpeting". Entrambe le autrici sono formate come allenatrici di fascia.

Brossurato, 128 pagine.