Yoga per principianti di Harry Waesse

Il manuale offre informazioni utili sullo yoga e sugli effetti rapidamente percepibili su corpo, mente e anima. Il libro consente ai principianti di apprendere correttamente lo yoga e li accompagna passo dopo passo attraverso gli esercizi. La base per tutti gli esercizi di yoga è la respirazione corretta, seguita da istruzioni dettagliate per ogni singolo esercizio.
Le foto di esercizi con descrizioni dettagliate consentono a ogni principiante di iniziare facilmente e non lasciano domande in sospeso. Per ogni esercizio viene spiegato l'effetto specifico, ma anche quando un esercizio sarebbe meglio non eseguirlo. Suggerimenti per comporre il proprio programma di esercizi individuale completano questo capitolo. L'ultimo capitolo offre per i principianti avanzati alcune posizioni alternative e esercizi di respirazione.

 

GU-Guida, 128 pagine, brossurato.