Attento e forte. Dieci settimane di yoga per più forza, calma e soddisfazione di Nicola Jane Hobbs

Intensificare la vita con lo yoga: esercizi per maggiore consapevolezza e forza

Cos'è lo yoga? Per molte persone è un allenamento con esercizi fisici impegnativi, che integrano con alcuni esercizi di respirazione. Ma lo yoga può essere molto di più che semplice sport! Per tutti coloro che desiderano esplorare il cammino dello yoga, Nicola Jane Hobbs ha sviluppato un programma di esercizi di dieci settimane da fare a casa. Il suo straordinariamente illustrato libro di yoga è un invito a lasciare il sentiero dello yoga orientato al fitness e a riscoprire per sé la filosofia dello yoga, che ha oltre 4000 anni.

• Yoga per casa: Piani di esercizi con esercizi di respirazione, asana e meditazioni
• Ecco come iniziare: Istruzioni chiaramente strutturate per principianti
• Suggerimenti e ispirazione per approfondire la pratica dello yoga per praticanti avanzati
• Con la saggezza dello yoga, acquisire forza fisica e mentale.
• Un'introduzione ben fondata e facilmente comprensibile alla filosofia dello yoga

Yoga come viaggio interiore: Le colonne della consapevolezza e il percorso dello yoga

Nicola Jane Hobbs non è solo un'insegnante di yoga e meditazione. Ha studiato psicologia dello sport e combina nelle sue lezioni di yoga antiche saggezze spirituali con metodi psicologici moderni. Il suo programma di 10 settimane è stato costruito attorno alle "Colonne della Consapevolezza", gli Yamas e Niyamas. Con la sua guida, riuscirete a stendere regolarmente il Tappetino da yoga e a praticare - integrando nel contempo la consapevolezza e la filosofia dello yoga nella vostra vita quotidiana!