Achtsam in tre respiri di Doris Iding
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I tappetini diventano alberi
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Fuori dalla testa - dentro il corpo!
Questo libro è rivolto a tutti coloro che sono inquieti e affrettati, per i quali nei corsi di meditazione e rilassamento si genera più stress che un sorriso beato. L'insegnante di mindfulness Doris Iding sa per esperienza: per alcuni, sedere in silenzio per cinque minuti è una tortura. Da questa osservazione, l'autrice ha sviluppato il presente programma di esercizi per una maggiore serenità e consapevolezza corporea. Il punto di partenza è un breve esercizio di mindfulness, in cui in tre respiri si riesce ad arrivare nel momento presente.
Rilegato, copertina rigida, 144 pagine, 12,5 x 18,7 cm
ca. 20 illustrazioni a colori
- Produttore Casa editrice Irisiana
- Peso 0.325 kg
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