Fasce sane - Il tuo programma di allenamento di Kristin Adler, Arndt Fengler
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Fasce - in forma e flessibili.
Mal di schiena, collo teso, una fitta quando ci si piega - i dolori da movimento possono davvero rallentarti. La causa sono spesso le fasce incollate. Le fasce stabilizzano e modellano il nostro corpo e, proprio come i muscoli, hanno bisogno di un allenamento regolare. Kristin Adler e Arndt Fengler - esperti a livello mondiale nella terapia delle fasce - ti mostrano come allungare, nutrire e mantenere flessibili le tue fasce - per una sensazione corporea potente e una vita quotidiana dinamica.
- Programma di auto-aiuto su misura: Gli esercizi sono adattati a regioni dolorose tipiche: torace, colonna vertebrale, spalle e braccia, ginocchia e piedi. Sono divertenti, semplici, ma profondamente efficaci e possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana.
- Soforthilfe: Riconoscere i punti trigger dolorosi e risolverli attraverso la pressione puntuale.
- Motivazione inclusa: 10 momenti di successo e auto-test vi accompagnano nei vostri progressi di allenamento.
Guarda invece di leggere: Tutti i test e gli esercizi anche su DVD!
Tascabile, 184 pagine, incl. DVD
- Produttore Thieme Publishing Group
- Peso 0.685 kg
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