Respirazione dolce – per una maggiore resilienza e un sistema immunitario forte di Ralph Skuban (CD)

Con l'aiuto di questo CD imparerete in breve tempo semplici pratiche di respirazione per un maggiore benessere e salute. Gli esercizi si basano su ricerche attuali dell'Occidente, come il metodo Buteyko, e su scoperte riguardanti gli effetti della respirazione lenta sulla salute del cuore, sulla resilienza allo stress e sul sistema immunitario. Oggi si sa che una calma mirata della respirazione migliora la circolazione e l'apporto di ossigeno, e ha numerosi effetti benefici, ad esempio sul cervello e sul sistema nervoso, sul cuore e sulla circolazione, sui muscoli, sulla digestione e sulla qualità del sonno. Respirare lentamente e dolcemente ha dimostrato di avere effetti positivi su disturbi del sonno, esaurimento, burnout, depressione, ipertensione, asma, mancanza di respiro, attacchi di panico, naso chiuso cronico, inquietudine, problemi di concentrazione, disturbi digestivi e altri problemi cronici.

Durata: 60 minuti