Yoga Aktuell 122 - 03/2020

Pratica dello yoga

Pranayama – il cuore dello Yoga
Parte 4 della serie del Dr. Ralph Skuban: Idee di respirazione per un periodo emotivo
Sfide ed esercizi per rafforzare la resilienza e le difese immunitarie.

Asana: Natarajasana – la posizione del danzatore
Trovare libertà dentro la forma: Questa flessione all'indietro allunga il torace e rende la colonna vertebrale flessibile. Nella sequenza di Luise Weiß è l'Asana di picco.

Imparare a meditare, passo dopo passo
Introduzione alla pratica della meditazione con Anna Trökes, Parte 5: Consapevolezza del respiro come via per la meditazione.

Yoga per casa
Stabilisci la tua pratica di yoga regolare! Consigli e trucchi su come praticare meglio a casa. Di Nicole Reese.

Tecniche dell'Hatha Yoga
Parte 2: Kechari-Mudra – un sigillo della lingua che porta l'energia lunare a fluire, armonizza il Chakra Vishuddha e può condurre allo stato elevato dell'assenza di condizioni. Di Sukadev Volker Bretz.

Nuova serie: Vieni con noi nel viaggio dell'anima!
Slow Kundalini: Quando la Kundalini sale lentamente vortice dopo vortice, porta con sé la tua coscienza. Nel viaggio dell'anima ti dedichi con cura e con il giusto tempo alle singole tappe e ai loro temi. Di Satya Singh.

Meditazione Yoga Integrale
"Una meditazione yoga senza tempo e trasversale alle tradizioni basata sugli Yogasutra di Patanjali, spiegata da Helga Simon-Wagenbach."

Yogaterapia: aiuto per il dolore a mani e polsi
Sensazioni di intorpidimento, formicolio, bruciore o punture nelle mani? Lucia Nirmala Schmidt indica le cause più comuni del dolore e dei disturbi della sensibilità nelle mani e nelle dita e mostra esercizi lenitivi.



Yoga-filosofia, Vita Spirituale e Società

Sadhana in tempi di cambiamento
Una Yoga-Sadhana ti aiuta a sviluppare equanimità ed empatia. Con il tempo, passa dalla sfida iniziale alla gioia quotidiana. Di Srila Tiziana Stupia.

Un virus incomprensibile come opportunità di vita
Florian Palzinsky osa un approccio spirituale, psicologico e critico nei confronti della società alla crisi del Corona.

Pushkar e il Tempio di Brahma
Un piccolo luogo nel Rajasthan: qui si trova l'unico tempio in cui viene venerato Brahma. Passeggia con il fotografo Achim Frank Schmidt per Pushkar e scopri la mitologia attorno al dio creatore. Di Achim Frank Schmidt.

Scriviti gratis
Come una verticale nella melma ha rimesso in carreggiata l'intera vita di Sarah Elsing. Cosa c'entrano la scrittura e le arachidi su un terreno polveroso. E come la combinazione di yoga e scrittura ti porta a esprimere il tuo vero io. Di Sarah Elsing.

Affronta le tue paure
Riconosci le tue paure, accettale e lasciale andare... Accettare e trasformare le nostre paure è probabilmente uno dei più grandi esercizi spirituali della vita. Ma: può anche essere uno dei più terapeutici. Di Doris Iding.

Yoga e fantasie sessuali
Perché le fantasie sessuali non dovrebbero essere ammesse nemmeno per un attimo nell'incontro tra insegnanti di yoga e studenti di yoga e perché è così importante esserne consapevoli in modo fondamentale. Di Ty Landrum.

L'illusione del sesso e della spiritualità
"È tempo di fare chiarezza sui pericolosi miti sessuali e spirituali che alcuni insegnanti spirituali usano per convincere le donne a fare sesso. Di Robert Henderson."



interviste

Yoga e Buddismo
Ellen Johannesen insegna Ashtanga Yoga e si approfondisce negli insegnamenti buddisti. Nell'intervista di YOGA-AKTUELL parla del buddismo come formazione della mente e chiarisce alcuni malintesi diffusi. Intervista: Marita Voithofer.

Mantra e musica sacra dall'India
"Il compositore e musicista Manish Vyas sulle distorsioni nell'interpretazione occidentale della recitazione dei mantra e della musica indiana – e sulla vera tradizione. Intervista: Nina Haisken."

Yoga e social media
Daniel Rama ha guadagnato grande popolarità con la sua impressionante pratica, che condivide con il mondo attraverso il suo account Instagram. Nell'intervista parla della sua personale visione delle cose. Intervista: Anastasia Shevchenko.


Ayurveda, alimentazione e salute

Il dramma della Corona
Il Dr. Ruediger Dahlke guarda con uno sguardo critico e chiaro ai retroscena dell'allarmismo.

Autoguarigione con l'Ayurveda
Come l'Ayurveda può aiutarci durante la crisi del Corona: Dr. Aruna Bandara offre consigli per il mantenimento e la promozione della salute olistica. Di Christian Salvesen.

Ayurveda incontra la cucina monastica
Volker Mehl presenta una connessione magica che in realtà è sotto i nostri occhi – poiché la medicina monastica ha molte somiglianze con la conoscenza dell'Ayurveda. Con ricette deliziose!



Altre categorie

mondo dello yoga
Attualità, consigli e tendenze. Di Nina Haisken e Marita Voithofer.

Pianta

Dai faggi si sprigiona una magia
Le tassi sono alberi impressionanti e piuttosto eccentrici nella loro crescita. Cosa c'è con
questo essere del bosco ha e perché questi alberi ancora oggi possono incantare. Di Karoline Wagemann-Hofer.


Luoghi

I luoghi di yoga più belli dello Sri Lanka
"Lo stato insulare tropicale e verde ha fatto grandi progressi negli ultimi anni per quanto riguarda la varietà di offerte di yoga. Che sia nella giungla, sulle spiagge da sogno o nelle città – lo yoga è presente ovunque. Di Anne Haack."


La pagina sulla tutela degli animali

Il dolore sulle strade
I gatti e i cani randagi sono esposti a fame, malattie, condizioni meteorologiche estreme e violenza. Non di rado il loro cammino termina in stazioni di uccisione. Di Nina Haisken.