Yoga Aktuell 129 - 04/2021

La nuova edizione ti porta direttamente nella pratica: Lucie Beyer ti mostra asana per i fianchi, e la nostra serie di Yin Yoga è questa volta all'insegna dell'elemento terra nutriente. Inoltre: idee per il tuo barbecue estivo vegetale, nuove prospettive per la tua pratica di meditazione, uno sguardo fresco sullo Yogasutra e molto altro ancora!

Pratica dello yoga

Asana: Yin Yoga e l'Elemento Terra
La Terra forma la nostra base vitale, rappresenta la stabilità interiore. Nella nostra sequenza di Yin Yoga con Helga Baumgartner, sostieni l'energia dell'elemento Terra con la coppia di organi milza e stomaco.

Pranayama – il cuore dello Yoga
Parte 11 della serie del Dr. Ralph Skuban: Agnisara, la "pratica del fuoco", e Kapalabhati, la "luce del cranio"

Asana: Fianchi Felici
Lucie Beyer mostra i suoi esercizi preferiti per la mobilizzazione, il rinforzo e lo stretching delle anche.

L'orecchio come porta dell'anima
"L'udito ci accompagna dalla fase di sviluppo più precoce fino poco prima della morte, più a lungo di tutti gli altri sensi. Perché si distingue per profondità e autenticità, e come puoi affinarlo e viverlo in modo più consapevole. Di Mascha Veitsmann."

Yoga della Luna
"La continua esplorazione delle possibilità di movimento del corpo e la fiducia nei ritmi naturali rendono il Luna Yoga uno stile che nutre la gioia di vivere e può attivare i potenziali di autoguarigione. Di Adelheid Ohlig."

Autoguarigione con Yoga e Osteopatia
Così puoi trattare i disturbi da stress e alleviare il dolore nella pratica dello yoga con tecniche osteopatiche – Impulsi per l'autoapplicazione. Di Friederike Reumann.



Salute e alimentazione

Barbecue vegano
Semplice, veloce e super-delizioso: Anche al di là dei tanti nuovi prodotti di convenience, si possono trovare gustosi alimenti vegetali per la griglia. Cosa si presta particolarmente e come puoi creare veri e propri momenti di barbecue con marinature, oli selezionati e alcuni consigli. Di Caroline Pritschet.

Gli interruttori On/Off dell'alimentazione
Come puoi ringiovanire con l'alimentazione, migliorare le prestazioni cerebrali e supportare il sistema immunitario. Di Andreas Jopp.

Otto fasi verso la salute olistica
Come i livelli descritti da Patanjali negli Yogasutra possono supportarti nel rafforzare il tuo sistema immunitario e le tue capacità di autoguarigione. Di Anna E. Röcker.

Medicina Siddha, Parte 2: Lo Shiva-Yoga del Siddha Tirumular
Dio è amore: La ricerca dell'immortalità del famoso Siddha, che nel corso di tremila anni avrebbe scritto il Tirumandiram e acquisito tutte le capacità soprannaturali. Di Dr. Roman Sieler.


Meditazione e vita spirituale

Meditazioni di luna piena: la luna piena di agosto
"Il cambiamento richiede che ognuno lavori su se stesso – una riflessione pensosa sul discorso di una dodicenne all'ONU quasi trent'anni fa, che è ancora più attuale che mai. Di Wolfgang Bischoff."

I pensieri non sono tuoi nemici
Bisogna controllare i pensieri durante la meditazione? Oppure c'è un consiglio completamente diverso su come affrontarli? Una visione conciliatoria della mente che ti offre un nuovo approccio. Di Sadhguru Jaggi Vasudev.

Scintille di illuminazione nel mezzo della vita quotidiana
"Potete raggiungerci in qualsiasi momento e ovunque: momenti di risveglio. Quando ci apriamo a queste piccole scintille, la vita prende una direzione diversa. Di Doris Iding."

Otto pilastri della gioia
"Un prezioso elisir di vita in tempi difficili – fonti fondamentali di gioia e arricchimento interiore, che sono sempre aperte a tutti. Di Florian Palzinsky."

Punture di vespe
oppure: un ricordo della dolce preziosità della vita effimera – come un minuscolo essere vivente ha impartito al nostro autore una preziosa lezione di dedizione. Di Ralf Schultz.


Yoga-filosofia e mistica

Ganesha Vighnaraja
"Il re degli ostacoli come aspetto del Divino – sulle conseguenze karmiche nel sogno di realtà della dualità. Di Swamini Pramananda (Ammaji)."

Le Tattva nel Tantra
"Livelli dell'Uno – un avvicinamento all'incomprensibile e all'indivisibile, in cui siamo tutti contenuti. Di Nicole Konrad."

"Folle per Dio, Parte 6"
Teresa d'Avila – Mistica, Santa, Poetessa. Di Srila Devi.

Potere di Prakrti
"Chi rifiuta la creazione non troverà mai la libertà: perché lo Yogasutra non invita all'abbandono del mondo, ma contiene un sì spesso trascurato alla vita in tutte le sue forme. Di Stephanie Schönberger."


Varie

colloquio

Collegato con le forze celesti
Bhajan Noam ha sempre risposto con tutta intensità alla chiamata interiore e al cammino spirituale. Con YOGA AKTUELL ha parlato delle altezze e delle profondità del suo percorso, della Terra come pianeta di pratica e dell'unità del cosmo interiore e esteriore. Intervista: Nina Haisken.

Ritornare nella propria forza
Il neurobiologo Prof. Gerald Hüther è conosciuto anche al di fuori della comunità scientifica grazie ai suoi libri. YOGA AKTUELL ha parlato con lui di come il lockdown abbia influito sui bambini e di come si possa ora stare al loro fianco. Intervista: Doris Iding.


mondo dello yoga

Consigli e tendenze
Novità dal mondo dello yoga. Di Nina Haisken ed Eva-Maria Kopel.


Pianta

Piante sacre indiane, parte 4: Basilico indiano
Questa varietà di basilico è ampiamente conosciuta come pianta medicinale, incenso e come erba da cucina. In India è considerata l'incarnazione di Lakshmi, la dea della fortuna, della fertilità e dell'amore. Di Kevin Johann.


La pagina sulla tutela degli animali

Episodio 12: Lo sfruttamento degli asini
"Peso pesante invece di un'esistenza spensierata: come l'uomo rende la vita un tormento per gli asini. Di Nina Haisken."