Yoga Aktuell 57 - 04/2009

Dossier Speciale Tema: Respiro - Flusso della Vita

Atem - Flusso della vita
Energia vitale e il legame tra corpo e anima: Affascinante sul respiro. Di Julia Johannsen.

Prana: Espansione dell'energia per corpo e mente
Tutto ciò che devi sapere sull'effetto e sul significato del Prana nello Yoga. Di Swami Sivadasananda.

Workshop: Caricare il Plesso Solare con Surya Namaskara
"Il Saluto al Sole porta automaticamente a una respirazione profonda ed è un'ideale preparazione per il Pranayama. Di Swami Sivadasananda."

Intervista: Il respiro - Il fulcro della felicità
Richard Hackenberg, insegnante di yoga di Monaco, lavora intensamente con il Pranayama. In YOGA AKTUELL parla di esercizi di respirazione e del sistema nervoso vegetativo, Pranayama come preghiera e come riconoscere se si pratica il Pranayama in modo errato. Intervista: Doris Iding-

Mantra e Meditazione
Mantra e meditazioni brevi per la vita quotidiana: questa volta una meditazione sul respiro. Di Julia Johannsen e Ram Ravi Kaur.

Il respiro sperimentabile
"Il respiro come esperienza, come essenza, come maestro e compagno di viaggio. Sulla terapeuta del respiro Ilse Middendorf, la sua ricerca sul significato del respiro e il suo alto valore per il benessere delle persone. Di Doris Iding."

Esercizio: La percezione dei 3 spazi respiratori
Esercizi per l'esplorazione dei 3 spazi respiratori secondo Middendorf: 1. Respirazione addominale, 2. Respirazione delle punte polmonari, 3. Respirazione toracica, 4. Respirazione a tre fasi.