Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Sii pienamente e completamente presente
Sono qui nel mio corpo: come sentire davvero il tuo corpo e perché è così importante sviluppare un buon rapporto con esso. Di Angelika Doerne.

Asana: Piegamenti all'indietro con Liz & Roland
Parte 1 - Urdhva Dhanurasana: trovare un'espressione profonda con una base stabile, una colonna vertebrale elastica e un cuore aperto. Di Liz Huntly & Roland Jensch.

Muoversi nella stanza
Con la meditazione Ajapa-Japa non ti fermi alla porta, ma la attraversi e inizi a imparare nuove cose su di te. Sull'inizio del Kriya Yoga. Da Hamsananda.

Preparazione al pranayama
Come prepararsi in modo specifico alla pratica del pranayama: Perché il riscaldamento, l'apprendimento dei bandha e le tecniche di respirazione di pulizia sono importanti - spiegazioni ed esercizi. A cura di Gitta Kistenmacher.

Fascia yoga
Parte 1: Introduzione - impulsi di base per la fascia: Conoscenza e pratica. A cura di LuNa Schmidt.

L'arte della lettura meditativa
Se vogliamo davvero comprendere i testi spirituali, abbiamo bisogno di qualcosa di più di una mente acuta. Spesso le antiche scritture rivelano la loro vera profondità e bellezza poetica solo a un altro livello della nostra coscienza. Di Bernhard Spirkl.

Asana: Spirit Yoga - la ricetta
Gli elementi terra, acqua, fuoco e aria rappresentano aspetti complementari che interagiscono armoniosamente nella nostra nuova serie di seminari. Nella prima parte della serie, Patricia Thielemann-Kapell introduce i principi di base. A cura di Patricia Thielemann.

Il viaggio verso la tua forza
Scoprire il potere della resilienza: Come lo yoga ci indica la strada verso una maggiore autonomia, ci dà fiducia nella vita e rafforza la nostra resilienza. Di Timo Wahl.

Lo yoga come risposta allo stress
La riconfigurazione della mente come via d'uscita dalla sofferenza e verso una vita autentica e autodeterminata: consigli incoraggianti per la ristrutturazione mentale con l'aiuto dei concetti dello yoga. Di Anna Trökes.

Crescita post-traumatica
Molti di noi soffrono delle conseguenze di vari tipi di trauma. Ma guarire è possibile: come lo yoga può aiutarti ad affrontare la vita con rinnovato coraggio dopo un trauma. Di Doris Iding.

Discernimento spirituale
Perché polarità e dualità non sono la stessa cosa: una visione differenziata della dualità. Di Armin Risi.

Non sei solo
Liliana Lakshmi è un'insegnante di yoga e co-creatrice del "Bhakti Yoga Summer Festival". In YOGA AKTUELL, parla del potere positivo della comunità amorevole e dell'importanza fondamentale di un contatto regolare con la natura. Intervista: Nina Haisken.

Incontrare Shiva
Amore proibito sull'Himalaya: Tiziana Stupia si è innamorata di uno swami. In questa intervista ci spiega come questa storia d'amore senza speranza si sia trasformata in un percorso di auto-liberazione. Intervista a: Doris Iding.

Ricorda l'essenza
A.G. e Indra Mohan sono tra le poche persone ancora in vita a cui Sri T. Krishnamacharya ha insegnato personalmente per molti anni. Nell'ambito di un workshop a Graz, abbiamo avuto l'opportunità di porre a entrambi alcune domande. Intervista: Melanie Müller.

Sorridi invece di stringere i denti
Sempre più persone sono sottoposte a una tensione costante. Molti reagiscono a questa situazione con tensioni nella zona della mascella e digrignamento notturno dei denti. L'insegnante di yoga e autrice Inka Jochum sa come piccoli esercizi possono aiutare. Di Irene Dalichow.

Risparmia il pranzo!
Dal punto di vista ayurvedico, dovremmo consumare il pasto più importante della giornata all'ora di pranzo. L'esperta di nutrizione Daniela Wolff sa come fare. A cura di Daniela Wolff.

Loto: La pianta molto apprezzata
Per secoli, il loto ha simboleggiato la crescita spirituale delle persone. Abbiamo cercato di capire perché così tante culture e religioni si sentono ispirate da questa pianta. A cura di Irene Dalichow.

Consigli ayurvedici: Ossa e articolazioni sane
L'alimentazione è un fattore cruciale per la salute muscolo-scheletrica. Un esame approfondito da una prospettiva ayurvedica offre molti consigli importanti. Di Kerstin Rosenberg.

Insegnante di yoga
Come posso trovare il corso di formazione per insegnanti perfetto?
L'offerta di programmi di formazione per insegnanti di yoga è molto ampia. Qui puoi scoprire quali criteri possono essere utili per prendere una decisione. Di Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
Il potere del femminile nello yoga
"Non c'è yoga, né c'è mai stato, né ci sarà mai, paragonabile alla donna divina" Di Ela Thole.

Sciamanesimo
Il serpente come animale di potere, guaritore e creatore
Il serpente ha sempre esercitato un fascino particolare sulle persone e insegna loro molte lezioni preziose con il suo potere unico. Cosa ci insegna il serpente e quale ruolo svolge negli antichi miti. Di Doris Iding.

Mondo dello yoga
Date, tendenze e novità
Notizie dal mondo dello yoga. Da Nina Haisken.

Musica
L'Ashtanga incontra il raga
Come le classiche sequenze di toni indiani, con le loro particolarissime proprietà, possono supportare proficuamente la pratica dello yoga e l'affascinante tradizione che ne sta alla base. Di Stephanie Schönberger.

Lo yoga fuori dal tappetino
Lo yoga dove è veramente necessario
L'Università dei Senzatetto di Berlino è un centro educativo mobile realizzato da e per i senzatetto. Nel marzo 2015, le insegnanti di yoga Janine Schneider e Dania Schumann hanno lanciato un corso di yoga che insegnano su base volontaria. A cura di Julia Johannsen.

Viaggio
Yoga e sport invernali
Gli sciatori e gli sciatori di fondo, gli snowboarder e gli escursionisti sulla neve si stanno preparando al meglio in questo periodo. Scopri qui come prepararti allo sci con lo yoga e come trovare gli hotel che combinano le due cose. A cura di Doris Iding.

Filosofia dello yoga
Yoga rivisitato
Risposte provocatorie a domande fondamentali sullo yoga che vengono poste troppo raramente. A cura del Dr. Ronald Steiner.

Zoom
Lettori di YOGA-AKTUELL in tutto il mondo
Yoga al ritmo delle onde: Aneta Gäb ci ha inviato un'impressione di Ko Samui

Breve ritratto
Questa volta: Neem Karoli Baba. Di Doris Iding.