Yoga per te di Patrick Broome

"Ognuno può essere felice e soddisfatto – questo è il messaggio dello yoga. L'insegnante di yoga Patrick Broome dimostra nel suo nuovo libro pratico che bastano solo 15 minuti al giorno per rendere lo yoga una parte integrante della vita."

A seconda delle condizioni fisiche o mentali, ognuno troverà in questo libro una piccola ma altamente efficace sequenza di yoga per maggiore calma ed equilibrio. Le singole unità di esercizio possono essere combinate individualmente, e ci sono sia sequenze per principianti che per il livello intermedio o avanzato.
La particolarità: La selezione consente a ogni praticante di approfondire rapidamente. L'obiettivo non è la posizione corporea perfetta, ma la buona sensazione che si crea, indipendentemente da quanto si è flessibili o da quante volte si è già praticato. In questo modo, lo yoga può essere uno strumento efficace per rilassarsi nella frenesia della vita quotidiana e sviluppare forza interiore.

Le sequenze possono essere composte da elementi di meditazione, esercizi di respirazione, sequenze di yoga e rilassamento e contribuiscono a un corpo sano, una mente chiara e un cuore aperto.

Brossurato, 176 pagine.