Yoga Aktuell 141 - 04/2023

Geniet vol overgave van de zomer - dit nummer gaat over de zintuigen, de chakra's, de oorsprong van extatische dans en nog veel meer. Plus: yoga in harmonie met de vrouwelijke cyclus, tips voor een lessfeer waarin harten zich zachtjes openen en natuurlijk veel asana oefeningen!

Mensen

Een vrije benadering
Yeshe Brost is yoga- en mindfulnessdocent. In het YOGA-AKTUELL interview vertelt ze over haar lange reis van harttraining en over verankering in het lichaam als een belangrijk element van de beoefening. Interview: Doris Iding.

Yoga beoefening

NIEUWE SERIE
Shatkarma
Reiniging voor lichaam, geest en ziel - een Overzicht van de yogische reinigingstechnieken beschreven in de oude bronteksten van hatha yoga. Door Andrea Gulabo Wichterich.

Durga - kracht en moed
Een asana-sequentie van Gabriela Bozic om de kwaliteiten van Durga in je wakker te maken!

Bewust ademen
... met Ralph Skuban, deel 6: De juiste maat bij het ademen - vervolg
Wat doen hyperventilatiemethoden?

De zeven chakra's
Oefeningen om de energiecentra te activeren. Door Doris Iding.

Yoga voor de organen: de darmen
Friederike Reumann geeft tips en asana's voor de darmen, het grootste orgaan in het menselijk lichaam.

Yoga met de menstruatiecyclus
Yogabeoefening in harmonie met de natuur van de vrouw: Lucia Schmidt legt uit hoe je rekening kunt houden met de specifieke kenmerken van de verschillende fasen van de cyclus, zodat yoga je echt kan ondersteunen.

Toewijding aan het leven
Leren van de natuur en je overgeven aan de stroom der dingen - een devotionele asana practice met Gianna Winter

Voedsel

Hartig - veganistisch - mediterraan
Gezond smullen in de stijl van mediterrane vakantiebestemmingen: hier wachten mediterrane smaken op je! Door Anne-Katrin Weber en Wolfgang Schardt.

Meditatie

Op welke gebieden van het leven heeft meditatie invloed?
Dagelijks leven en wonen, lichaam en energie, geest en psyche, het absolute en het goddelijke - hoe meditatie deze vier gebieden van ons wezen met elkaar verweeft. Door Florian Palzinsky.

Yoga filosofie en mystiek

Wat zou jij willen zijn, een zeester of een octopus?
Een vraag waarvan het antwoord veel problemen kan oplossen... Met een uitgebreide regulerende ademhalingsoefening. Door Bhajan Noam.

Pushpanjali
"Bloemenoffers" als spirituele praktijk - Deel 2: Het beheersen van de zintuigen en mededogen. Door Swami Pramananda.

Aurobindo's 'Licht op Yoga'.
Het realiseren van het goddelijke leven in het dagelijks leven - het yogapad volgens Sri Aurobindo, wiens visie de transformatie en spirituele evolutie van de mensheid was. Door Mascha Veitsman.

Vrouwen in de geschiedenis van yoga
Deel 3: Draupadi - Shakti en Bhakti. Door Wiebke Mohme.

Yoga docent

De sleutels tot Anahata in yogalessen
Hoe kun je je yogastudenten ondersteunen bij het openen van hun hartchakra, zodat ze de liefdevolle kwaliteit kunnen ervaren waarop ze hopen in de les? Door Robert Henderson.

Spiritueel leven

Dans!
De 5 ritmes zijn een van de inspiratiebronnen voor extatische dans en hebben een verbazingwekkend helend potentieel. Wat dit is en waarom dansen in het algemeen zo fascinerend en verrijkend is - over het nieuwe verlangen naar extatische dans. Door Julia Johannsen.

De Himalaya-traditie
Over de leringen, praktijken en meesters van de tijdloze traditie die alle basisvormen van yoga omvat en een diepgaand pad van zelfrealisatie toont. Door Srila Devi.

De essentie van betovering
Existentiële verwondering over het leven - over de kostbaarheid van verrukking. Door Nina Haisken.

Interview

Geen lotus zonder modder
Ulrike Guérot is een controversieel figuur sinds de coronaviruscrisis. In een interview met YOGA-AKTUELL auteur Doris Iding praat ze over doordringbaarheid, loslaten en de kracht die ze putte uit het toewijden van haar yogabeoefening aan een hoger doel. Interview: Doris Iding.

Gezondheid & Ayurveda

De zintuigen en mindfulness
Ayurveda cultiveert - net als de tantrische paden en de wereldgerichte yogatradities - een positieve houding ten opzichte van de wereld van de zintuigen. Waarom zintuiglijke ervaringen vruchtbaar en heilzaam kunnen zijn op het spirituele pad. Door Martin Mittwede.

Rozenbottels
Wilde vruchten van Flora: Kleine rode krachtpatsers! Door Irene Dalichow.

Wierook

Salie soorten
Geneeskrachtige kruiden en wierook - een boeiende introductie in de enorme wereld van salie, waarvan de veelzijdige soorten onder andere bekend zijn als theekruid, geneeskrachtige plant en rituele wierook. Door Kevin Johann.

Buiten de mat

Boom wijdingen
Meer dan een stuk stof - waarom sommige bomen in Thailand en andere Aziatische landen worden omwikkeld met stroken stof gemaakt van monnikskleden, en hoe spiritualiteit en actieve milieubescherming hier worden gecombineerd. Door Nina Haisken.

u.v.a.m.