Yoga Bolster & Zandzak
Het perfecte gereedschap voor Yin Yoga, Restorative Yoga en andere yogastijlen!
Yoga bolsters en zandzakjes - erg handig voor Tri Yoga, maar ook voor Yin Yoga, Restorative Yoga en andere yogastijlen - vind je in deze sectie. Je vindt hier ook een TriYoga kussen. Ontdek yoga bolsters, zandzakken en kussens om je asana beoefening te verrijken.
Hoe en waarvoor gebruik ik Yoga Bolster?
Yoga bolsters zijn een hulpmiddel dat vaak wordt gebruikt in onder andere restorative yoga, omdat je er prachtige passieve en regeneratieve houdingen mee kunt aannemen. Je kunt bijvoorbeeld op de bolster gaan liggen in een rugbuiging en deze positie langere tijd aanhouden, waardoor je wervelkolom een aangename stretch krijgt.
Een yoga bolster kan ook onder de billen worden geplaatst in bijvoorbeeld schouderstand, en kan ook worden gebruikt als ondersteuning in andere houdingen zoals Dandasana of Sethubandhasana. De bolster kan onder de nek of onder de knieën worden geplaatst en kan zelfs worden gebruikt voor Shavasana. Er zijn veel mogelijke toepassingen. De bolsters van YOGISHOP bieden een stabiele maar ook zeer comfortabele en aanpasbare ondersteuning. Yoga bolsters zijn vooral populair bij yin yoga en therapeutisch georiënteerde yoga. Zoals de naam al doet vermoeden, worden yoga bolsters ook gebruikt bij TriYoga en de bolsters van de YOGISHOP zijn oorspronkelijk speciaal ontworpen voor deze yogastijl, opgericht door de Californische Kali Ray. Bolsters maken deel uit van de uitrusting van veel yogastudio's en seminarcentra. Naast het gebruik in asana's, kan de yoga bolster ook gebruikt worden als comfortabel zitkussen, bijvoorbeeld wanneer de yogadocent een lezing geeft of wanneer er gechant wordt.
Waar gebruik ik de zandzak voor?
Een zandzak wordt gebruikt om gericht gewicht op het lichaam of individuele lichaamsdelen uit te oefenen. De zandzak dient als gewicht en is zowel comfortabel als risicoloos om te gebruiken. De zandzak kan op het lichaam worden geplaatst om stretches te intensiveren, maar je kunt hem ook op je buik plaatsen en tegen de weerstand in ademen (dit maakt je veel bewuster van je ademhaling). De zandzak kan ook onder de voeten worden geplaatst om bijvoorbeeld de achillespezen te rekken. De zandzak kan je helpen om meer geaard te raken in de asana's en het gewicht alleen al zal je helpen om diep te ontspannen. Het effect van dit eenvoudige en vaak onderschatte yogahulpmiddel wordt door veel yogabeoefenaars als verbazingwekkend beschouwd. Probeer bijvoorbeeld het verschil dat het maakt als je een zandzak op je onderrug legt in de kinderhouding (balasana). Er zijn nog veel meer mogelijke toepassingen voor de zandzak - dit yoga hulpmiddel kan bijvoorbeeld ook worden gebruikt ter ondersteuning van een correcte uitlijning.
In zittende houdingen zoals Upavishtha Konasana, bijvoorbeeld, kan de zandzak zo op de dijen worden geplaatst dat het de externe rotatie ervan bevordert. Schouderuitlijning kan ook worden verbeterd met behulp van de zandzak, bijvoorbeeld als je niet in staat bent om je schouders naar de grond te brengen in de krokodilhouding. Als je twee zandzakken gebruikt, heb je nog meer mogelijkheden en kun je de gewichten zelfs gebruiken om meer breedte in het lichaam te creëren door verschillende delen van het lichaam in verschillende richtingen te strekken.
Zandzakken (vergelijkbaar met yoga bolsters) worden veel gebruikt in TriYoga, maar ook in Yin Yoga. De zandzak kan ook voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.
Welke yoga bolsters en zandzakjes zijn verkrijgbaar in de YOGISHOP?
TriYoga Bolster, groot
De grote yoga bolster van YOGISHOP meet 63 x 28 x 13,5 centimeter en weegt net geen 900 gram. Deze bolster biedt je een comfortabel steunvlak en een groot aantal gebruiksmogelijkheden (zie bijvoorbeeld hierboven). De yoga bolster heeft een slijtvaste katoenen keper, afneembaar met een rits. De hoes van de bolster is machinewasbaar op 30° op een zacht programma. Het binnenkussen is gemaakt van schuim.
TriYoga Bolster, rond
Deze kwaliteitsvolle bolster is een klassieker, want ronde yoga bolsters zijn bijzonder populair. De afmetingen van deze comfortabele bolster zijn 25 centimeter in diameter x 67 centimeter. De ronde yoga bolster is gevuld met speltkaf.
TriYoga Kissen, klein
Naast de twee grote bolsters bieden we in de YOGISHOP ook een klein yogakussen aan dat op vergelijkbare wijze kan worden gebruikt. Afhankelijk van de specifieke toepassing en behoefte kan een klein kussen soms nog praktischer zijn.
Het lichtgewicht kussen van slijtvast katoen met kapokvulling is ideaal om onder veel verschillende asana's te leggen, maar natuurlijk ook als basis voor meditatie. Door het lichte gewicht en de kleine afmetingen is het ook perfect voor op reis en onderweg.
TriYoga zandzak
Zoals hierboven beschreven aan de hand van verschillende voorbeelden, dient de zandzak als gewicht voor een betere uitlijning, diepere ontspanning en intensievere stretching en kan in veel verschillende houdingen worden gebruikt. Deze zandzak weegt 4 kilo en is gemaakt van robuuste katoenen stof. De zandzak is gevuld met gewassen kwartszand. Een uiterst praktische dart in het midden van de zak vergemakkelijkt het opvouwen (waardoor het volume gemakkelijk verdubbelt) en natuurlijk het stevig plaatsen op afzonderlijke gebieden of delen van het lichaam. En last but not least vergemakkelijkt een handvat het positioneren en maakt de zandzak ook gemakkelijk te dragen.
Zijn de yoga bolsters en de zandzak uit de YOGISHOP alleen geschikt voor TriYoga?
Nee, de bolsters en zandzakken uit de YOGISHOP kunnen ook gebruikt worden voor andere vormen van yoga (zie de informatie hierboven). Onze yoga bolsters en zandzakken zijn echter ontwikkeld op verzoek van en in samenwerking met TriYoga docenten en dragen daarom deze specifieke naam.
Bolsters en zandzakken zijn een echte steun bij het beoefenen van asana's
In de informatie hierboven hebben we geprobeerd je een klein voorproefje te geven van wat je kunt doen met een yoga bolster en zandzakken in je yoga practice. De meeste yogadocenten zullen je graag meer uitleg geven en laten zien hoe je yoga bolsters en zandzakken kunt gebruiken tijdens je practice. Misschien volg je zelf ook yogalessen waarin deze hulpmiddelen worden gebruikt of ben je zelf yogadocent en bekend met de mogelijke toepassingen? In ieder geval kunnen yoga bolsters en zandzakken je helpen om je asana practice op een zinvolle manier te verdiepen en je nieuwe ervaringen te geven op het gebied van ontspanning, stretching of alignment. We wensen je veel succes met de bolsters en zandzakken om je practice te verfijnen en uit te breiden, wat je veel goed zal doen.
FAQ
Hoe wordt een yoga bolster gebruikt?
Yoga bolsters worden vaak gebruikt als hulpmiddel bij verschillende soorten yoga, bijvoorbeeld om passieve en herstellende houdingen aan te nemen. Veel houdingen kunnen langer worden aangehouden met een bolster. Bolsters kunnen ook een aangename stretch creëren en worden ook gebruikt bij TriYoga. De bolsters van de YOGISHOP zijn oorspronkelijk speciaal ontworpen voor deze yogastijl, opgericht door de Californische Kali Ray. Bolsters maken deel uit van de uitrusting van veel yogastudio's en seminarcentra. Naast het gebruik in asana's kan de bolster ook gebruikt worden als comfortabel zitkussen, bijvoorbeeld wanneer de yogadocent een lezing geeft of wanneer er gechant wordt.
Voor welke vormen van yoga kunnen yoga bolsters gebruikt worden?
Hoewel veel van onze yoga bolsters TriYoga in hun naam hebben, zijn ze ook heel geschikt voor andere yogastijlen. Ze kunnen bijvoorbeeld heerlijk gebruikt worden in restorative yoga, als ondersteuning in verschillende houdingen in het algemeen, of om op te zitten tijdens een lezing of tijdens het chanten.
Wat kenmerkt onze YOGISHOP Yoga Bolsters?
Onze YOGISHOP yoga bolsters zijn van hoge kwaliteit en verkrijgbaar in verschillende maten, vormen en designs. Dit betekent dat je altijd de yoga bolster kunt kiezen die het beste past bij je behoeften, je yogastijl en je stijl in het algemeen.
