Psoas training door Jo Ann Staugaard-Jones

Voorkom rugpijn en versterk het midden van het lichaam met de juiste psoas-training "Psoas-training" draait om de psoas-spier, ook wel bekend als de lendenspier. De lendenspieren verbinden de wervelkolom en de benen en zijn een van de belangrijkste skeletspieren in het menselijk lichaam. Desondanks wordt hij in het moderne leven vaak verwaarloosd. Toch is een goed getrainde en flexibele psoas vaak de sleutel tot rugpijn, vooral pijn in de onderrug. Zijn taak en functie reiken echter verder dan zijn puur anatomische functie tot het zenuw- en energiesysteem. Daarover gaat dit boek:

• Inleiding tot de anatomie van de musculus psoas
• Oefeningen voor psoas-training, vooral voor het rekken van de psoas-spier
• Hoe de psoas-spier fungeert als een emotionele boodschapper tussen de hersenen en het lichaam en een reservoir kan zijn van diepgewortelde gevoelens
• Psoas als spirituele component van de onderste chakra's, die bijna onmerkbaar de stroom van levensenergie door het lichaam bepalen

Leer hoe de lumbale spier de gezondheid van lichaam, geest en ziel beïnvloedt De psoas-spier maakt deel uit van de iliopsoas-spiergroep (lumbale iliacale spier), die ook de grote iliacale spier omvat. Deze spiergroep is de sterkste in het lichaam en is ook de laagste heupbuigspier. Ongeacht hoe fit of lenig we zijn, hoe we de lumbale spier gebruiken en ermee omgaan is cruciaal voor onze levenshouding. Met gedetailleerde illustraties en de belangrijkste oefeningen voor rekken en versterken, en aparte hoofdstukken over de rol van de lendenspier in Pilates en yoga, laat "Psoas Training" de lezer zien hoe deze spier losgemaakt kan worden om op een evenwichtige, harmonieuze en ongehinderde manier te bewegen.