Yoga voor beginners door Harry Waesse

De gids biedt interessante feiten over yoga en de effecten op lichaam, geest en ziel die snel ervaren kunnen worden. Het boek stelt beginners in staat om op de juiste manier yoga te leren en begeleidt hen stap voor stap door de oefeningen. De basis voor alle yogaoefeningen is een correcte ademhaling, gevolgd door precieze instructies voor elke individuele oefening.
Foto's van oefeningen met gedetailleerde beschrijvingen maken het beginners gemakkelijk om aan de slag te gaan en laten geen vragen onbeantwoord. Het specifieke effect van elke oefening wordt uitgelegd, evenals wanneer je een oefening beter niet kunt doen. Tips voor het samenstellen van je eigen individuele oefenprogramma ronden dit hoofdstuk af. Het laatste hoofdstuk biedt een paar alternatieve houdingen en ademhalingsoefeningen voor gevorderde beginners.

 

GU gids, 128 pagina's, paperback.