Yoga Aktuell Spécial n° 5 - Méditation & Pleine conscience

YOGA ACTUEL SPÉCIAL N° 5 : Méditation & Pleine conscience

Inclus DVD gratuit avec des instructions pratiques !

Expérimentez la méditation
Méditation – pourquoi elle est si importante et comment l'apprendre : introduction à une pratique de yoga particulièrement enrichissante. Par Anna Trökes.

Comment trouver une bonne position de méditation
Différentes positions assises, brièvement présentées. Par Anna Trökes.

Le chemin vers le samadhi
Méditation comme accès à des états de conscience supérieurs : différentes étapes de Samadhi et l'éveil de la Kundalini-Shakti. Par Pandit Vamadeva Shastri.

Yoga pour les méditants
Une pratique d'Asana appropriée est la préparation idéale pour la méditation. Nous te montrons une série d'exercices qui calme l'esprit et te prépare à une longue assise droite. Par Stephanie Schönberger.

Je ne suis pas cela, parce que je suis tout cela.
Sur la méditation « Silence intérieur » et ce qui est si libérateur de s'asseoir.
et de fermer les yeux. De Hamsananda.

Méditation pour débutants
"Qui peut respirer, peut aussi méditer : Comment s'initier à la méditation et se lier d'amitié avec elle – peut-être une merveilleuse amitié pour la vie. Par Julia Johannsen."

Le coussin de méditation : mon ami, mon ennemi, mon île
Silence, règles strictes, heures passées assis... et pourtant une grande aventure : une retraite de méditation est une expérience (de soi) intense. Par Doris Iding.

Tourner le regard vers l'intérieur : Pratyahara
Pratyahara, l'introspection, est une étape importante sur le chemin vers un esprit calme. Par Eberhard Bärr.

L'enseignement de la méditation
Réflexions et conseils pour tous ceux qui souhaitent enseigner la méditation. Par Sukadev Bretz.

De l'action à la méditation
Quelles conditions peut-on créer pour entrer dans l'état de méditation ? Indications fondamentales et conseils concrets. Par Swami Durgananda.

Méditation au soleil
Le Secret de la Lumière – Comment le Soleil nous aide à croître intérieurement. Par Marianne Scherer.

Yoga Nidra
Le Yoga-Nidra est une méditation corporelle particulière avec une ancienne tradition et nous ramène à notre centre. Par Anna E. Röcker.

Une méditation pour le soir
Dans le bilan de la journée du soir, nous pouvons pour des sensations délicates et Devenir attentif aux leçons de vie qui se laissent trop facilement oublier dans le quotidien. s'éteindre. Par Bernhard Spirkl.

Embrasser l'imperfection de la vie
Ursula Lyon fait partie des plus anciennes professeurs de yoga et de méditation. dans le monde germanophone. Avec YOGA AKTUELL, elle a parlé de méditation et la force de la compassion exprimée. Interview : Melanie Müller.

Développer l'auto-compassion
Notre amour et notre compassion devraient s'étendre à tous les êtres de la même manière. Malheureusement, nous oublions souvent un élément important Personne : nous-mêmes. Par Melanie Müller.

Le chemin du Zen – Un art de vivre 
Simplement respirer, ne rien devoir accomplir – un défi pour le Les gens de notre temps. Pourquoi cela en vaut la peine et quel trésor se trouve dans notre intérieur attend, explique la maîtresse zen Anna Gamma.

De l'obscurité à la lumière intérieure
L'obscurité a un pouvoir transformateur, car elle nous ramène à un état d'origine. Dans les retraites dans l'obscurité, on peut Méditer cette expérience. Par Marion Hötzel.

La mystique chrétienne
La tradition chrétienne connaît aussi la méditation. Dans la prière et dans la La contemplation peut nous mener à un silence salutaire et à une profondeur Trouver la connexion avec le divin. Par Julia Johannsen.

Méditation avec le sacrement de la forêt : Ayahuasca
La liane de l'Amazone et son utilisation rituelle comme clé de la sagesse de l'âme. Par Flor da Floresta.

Pflanzendevas – Les âmes des plantes
Ces dernières années, les âmes des plantes attirent de plus en plus les L'attention des gens sur soi. En tant qu'êtres macroscopiques transmettez à celui qui est ouvert à cela, la connaissance multiforme de Kosmos. Par Doris Iding.

Formes de méditation spéciales
Pour méditer, nous n'avons pas nécessairement besoin de rester assis tranquillement ou en silence. être. Il existe de nombreuses possibilités différentes – certaines que nous présentons ici. avant. De Julia Johannsen.

Les racines de la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience se manifeste aujourd'hui de multiples façons. Application. Cet article donne un aperçu de leur original Contexte. Par Doris Iding.

Être attentif – être bien avec soi-même !
La pleine conscience est actuellement sur toutes les lèvres. YOGA AKTUELL a rencontré l'éditeur. Lienhard Valentin, pour discuter avec lui de la pratique de la pleine conscience. parler. Entretien : Doris Iding.

Être attentif au quotidien : vivre plus simplement et plus heureux
Exercices sélectionnés pour plus de pleine conscience. Par Doris Iding.

Méditation dans le travail de soins palliatifs
Laisser les pensées se calmer, relâcher le corps – Accompagnement de fin de vie pour une transition douce et consciente. Par Julia Jean-Paul.

L'amour porte tout
Porter le fardeau de la souffrance des membres de la famille gravement malades : Comment la pleine conscience, surtout l'amour et la compassion nous aident. Par Doris Iding.

Méditation et science
La méditation et les approches basées sur la pleine conscience se trouvent dans le Les neurosciences attirent de plus en plus d'attention. Quels effets de Pratiques de méditation, elle les prouve ? Par Doris Iding.

Recherche sur la méditation et la pleine conscience en Allemagne
À la Charité de Berlin, les effets positifs de la La pratique de la pleine conscience est explorée. Les résultats montrent comment on peut en bénéficier. la méditation régulière profite déjà après peu de temps. De Julia Jean-Paul.

et bien plus encore