Attentionné et fort. Dix semaines de yoga pour plus de force, de calme et de satisfaction par Nicola Jane Hobbs

Intensifier la vie avec le yoga : Exercices pour plus de pleine conscience et de force

Qu'est-ce que le yoga ? Pour de nombreuses personnes, c'est un entraînement avec des exercices corporels exigeants, qu'elles complètent par quelques exercices de respiration. Mais le yoga peut être bien plus qu'un simple sport ! Pour tous ceux qui souhaitent explorer le chemin du yoga, Nicola Jane Hobbs a développé un programme d'exercices de dix semaines à domicile. Son livre de yoga exceptionnellement illustré est une invitation à quitter le chemin du yoga orienté vers la forme physique et à redécouvrir pour soi la philosophie du yoga vieille de plus de 4000 ans.

• Yoga à domicile : Plans d'exercices avec des exercices de respiration, des asanas et des méditations
• Ainsi, réussir le démarrage : Instructions clairement structurées pour les débutants et débutantes
• Conseils et inspiration pour approfondir la pratique du yoga pour les avancés
• Gagner en force physique et mentale grâce à la sagesse du yoga.
• Une introduction solide et facile à comprendre à la philosophie du yoga

Yoga comme voyage intérieur : Les piliers de la pleine conscience et le chemin du yoga

Nicola Jane Hobbs n'est pas seulement enseignante de yoga et de méditation. Elle a étudié la psychologie du sport et combine dans ses cours de yoga de anciennes sagesses spirituelles avec des méthodes psychologiques modernes. Son programme de 10 semaines est construit autour des « piliers de la pleine conscience », les Yamas et Niyamas. Avec son accompagnement, vous parviendrez à dérouler régulièrement votre Tapis de yoga et à pratiquer - tout en intégrant la pleine conscience et la philosophie du yoga dans votre quotidien !