Wie zich verdiept in de traditie, geschiedenis en filosofie van yoga realiseert zich al snel de sleutelrol van meditatie: de oorsprong van yoga is onlosmakelijk verbonden met contemplatie, met introspectie, met het zien van het ware zelf. Wat op het eerste gezicht vreemd lijkt, opent mogelijkheden die ook resoneren in asana beoefening, maar die nog sterker ervaren kunnen worden in stilte en met behulp van meditatietechnieken die al duizenden jaren gebruikt worden: de stilte van het denken, het contact met het eigen wezen en de ervaring één te zijn met alles kunnen zich voordoen in meditatie en zijn een rijke beloning voor meditatiebeoefening.
Moderne yogavormen en -stijlen bevatten ook veel meditatie en maken gebruik van veel verschillende meditatietechnieken. Het maakt niet uit in welke van de verschillende soorten meditatie je geïnteresseerd bent of welke meditatiemethoden in jouw yogaschool worden gebruikt - de meditatieapparatuur van YOGISHOP kan je altijd van dienst zijn. Dit geldt natuurlijk ook voor meditatievormen die niet uit de yogatraditie komen, zoals Zen.
Meditatie is ontspanning, maar ook concentratie
Naast het verhogen van het bewustzijn en de directe ervaring van iemands diepste wezen, wat het doel is van yoga, dient meditatie ook om te ontspannen, vooral in een maatschappij die gekenmerkt wordt door stress, overprikkeling en overbelasting. Tegelijkertijd wordt meditatie door veel mensen specifiek gebruikt om concentratie te bevorderen. Door tot rust te komen en een staat van diepe ontspanning binnen te gaan, wordt de geest als het ware verfrist en kunnen de batterijen worden "opgeladen", zodat het vaak mogelijk is om zich daarna op het werk te concentreren. In de Yogasutra, de klassieke basistekst van yoga, wordt concentratie genoemd als een voorstadium van diepe meditatie, en veel meditatietechnieken werken bijvoorbeeld met concentratie op een specifiek object. Ontspanning en concentratie gaan dus hand in hand bij meditatie. Het is ook dankzij deze aspecten dat meditatie in onze tijd weer aan populariteit wint, omdat steeds meer mensen (her)ontdekken hoezeer het vandaag de dag in onze behoeften voorziet. Meditatie staat dus weer midden in de maatschappij en wordt voor steeds meer mensen een belangrijk anker.Meditatie: Hoe begin je eraan?
Als je helemaal nieuw bent in meditatie, zul je je realiseren dat er - zoals hierboven al vermeld - veel verschillende subvormen van meditatie zijn, zoals meditatie op specifieke objecten, meditatie met concentratie op de ademhaling, mantrameditatie, lichtmeditatie en nog veel meer. Een van de mooie dingen van deze verscheidenheid aan meditatie is dat er voor iedereen een geschikte methode is. Dus als je een gekozen vorm niet onder de knie krijgt, geef dan niet meteen op, maar blijf rondkijken, want de rijkdom van meditatie heeft zoveel meer te bieden.
Je kunt ook een grote selectie van geleide meditaties en instructies over populaire meditatietechnieken vinden in het YOGISHOP CD-assortiment. De oefen-DVD's, die ook verkrijgbaar zijn in de rubriek "Kennis & Muziek", bevatten vaak meditatie-instructies als onderdeel van de yogales. Ongeacht welk type meditatie het beste bij je past en welke methode je kiest, in het begin is een speelse aanpak aan te raden, waarbij je jezelf niet onder druk zet: Stel voor jezelf een realistische hoeveelheid tijd vast die makkelijk in te passen is in je dagelijks leven en die in het begin niet te veel van je vraagt. Want meditatie moet je ook leren! Soms willen je gedachten maar niet tot rust komen en soms leidt lichamelijke vermoeidheid je al na een paar minuten af - maar laat dit je er niet van weerhouden om te mediteren... Bijna elke mediteerder kent deze ervaring en er zijn veel boeken en artikelen over geschreven, maar het is zeker de moeite waard om "vol te houden" en met plezier verder te gaan met het opbouwen en ontwikkelen van je meditatiebeoefening. Meditatie is quality time voor jezelf en als je eenmaal gewend bent aan een regelmatige meditatiepraktijk, zul je bijna niet meer zonder willen omdat het gewoon goed voor je is. Zelfs als je niet meteen spectaculaire vooruitgang merkt tijdens je oefening, zul je je waarschijnlijk al snel realiseren dat meditatie je helpt om meer ontspannen en sterker door het leven te gaan.
Vanuit praktisch oogpunt biedt de YOGISHOP je tal van hulpmiddelen die je kunnen ondersteunen bij meditatie en bijvoorbeeld het zitten voor langere periodes gemakkelijk en comfortabel maken. De YOGISHOP heeft ook suggesties, impulsen en inspiratie voor meditatie voor je, want soms zijn dat de doorslaggevende factoren voor een compleet nieuwe meditatie-ervaring. Kijk voor zulke inspiratie, bijvoorbeeld in de vorm van posters, in onze accessoires sectie en ontdek muziek CD's speciaal voor meditatie, want natuurlijk is het ook mogelijk om op muziek te mediteren.
Meditatieaccessoires in een Overzicht
In principe kun je altijd en overal mediteren, je hebt in de eerste plaats jezelf nodig. Bepaalde hulpmiddelen kunnen je echter ondersteunen en je voorzien van bijzonder goede omstandigheden voor meditatie. De volgende producten en hulpmiddelen, die hier in de YOGISHOP verkrijgbaar zijn, hebben bewezen bijzonder behulpzaam en nuttig te zijn voor meditatie:- Meditatiekussens, meditatiestoelen, meditatiebankjes of meditatiekrukjes: een goede zithouding met een rechte ruggengraat bevordert meditatie. Om zo'n houding langere tijd vol te kunnen houden, is een goed ontworpen stoelonderstel een goed idee.
- Meditatietimers, meditatieklokken: Zodat je de tijd echt kunt vergeten tijdens het mediteren - stel een timer in en je kunt de gedachte aan tijd tijdens het mediteren meteen uitschakelen!
- Meditatiesjaals, meditatiedekens: Een eenvoudige voorwaarde is een rustige, ongestoorde plek zodat je je volledig kunt wijden aan meditatie: Je moet goed opgewarmd zijn zodat je niet afkoelt tijdens de meditatie. Knusse dekens, shawls en sjaals zorgen hiervoor. Ze geven je ook een gevoel van geborgenheid.