Yoga Aktuell 125 - 06/2020

YOGA AKTUELL december/januari brengt je in de stemming voor de feestdagen en de jaarwisseling. Patrick Broome geeft inzicht in zijn persoonlijke praktijk, Barbra Noh heeft tips voor online lessen en Anjali Sriram vertelt over het belang van dharma. Je leert ook nuttige kennis over Vastu, het Indiase equivalent van Feng Shui-leer, en veel veganistische recepten voor heerlijke feestelijke traktaties.  


Yoga beoefening

Asana: Loslaten aan het einde van het jaar
Laat het oude los, nodig het nieuwe uit: een asanaworkshop met ons covermodel Marina Dietrich, die geschikt is voor bijvoorbeeld de Raunächte en je ondersteunt bij een frisse start van het komende jaar.

Pranayama - Het hart van yoga
Dr. Ralph Skuban over ademhaling als pad: van natuurlijke ademhaling tot pranayama.

Hatha yoga technieken
In deel 5 van de serie van Sukadev Volker Bretz leer je over Plavini-Kumbhaka, een techniek met voordelen zoals het openen van het hart en lichtheid.

Kracht en elasticiteit
Deel 2 - Elasticiteit: Lilla Wuttich legt uit hoe je flexibiliteit op een gerichte en verstandige manier kunt bevorderen.

Yoga therapie voor handen en armen
Lucia Nirmala Schmidt geeft tips voor het uitlijnen in ondersteunende houdingen om de polsen te ontlasten.

Mantra's ten volle laten werken
Hoe ontwaak je de mantra shakti die een mantra überhaupt effectief maakt? De rol van devotie, ritueel en genade in mantrabeoefening en hoe mantra's, eenmaal ontwaakt, ons hele bestaan van energie voorzien. Door Pandit Vamadeva Shastri Dr David Frawley.

De 5 elementen in Yin Yoga
TCM heeft een uitgebreide leer van de elementen. Dit begrip speelt ook een belangrijke rol in Yin Yoga en wordt hier in de basis uitgelegd door Helga Baumgartner.

Ga met ons mee op de reis van de ziel!
Deel 4 van Satya Singh's Kundalini serie: de reis door de veertiende vortex - "Ik hou van revitaliserend eten".



Spiritueel leven

Volle maan meditaties
In onze nieuwe serie vind je contemplatieve teksten voor elke volle maan, geschreven door Wolfgang Bischoff.

Karakter en basisbehoeften
Alle mensen hebben bepaalde basisbehoeften. Hoe kunnen we daar verstandig mee omgaan en gelukkig leven, zelfs als niet altijd volledig aan onze verwachtingen met betrekking tot deze behoeften wordt voldaan? Door Florian Palzinsky.

Boeddha achter de tralies
Vrijheid en innerlijk geluk zijn zelfs te vinden waar je ze het minst voor mogelijk houdt - en de Boeddhanatuur is ook inherent aan degenen die zich aan de rand van de samenleving bevinden. Door Doris Iding.

Identificaties overstijgen
Over identificatie als een noodzakelijk mechanisme voor persoonlijke ontwikkeling - en over het herkennen en ervaren van de diepe verbinding die ons verenigt voorbij alle rollen en fragmentatie. Door Ralf Schultz.

Peter Danov: Ambassadeur van de liefde
Volgens de Bulgaarse zonnemeester Peter Danov vormen naastenliefde, een vreedzame gemeenschap en een grote wereldfamilie de kern van een nieuwe cultuur waar de mensheid zich op voorbereidt. Een kort portret van de fascinerende leraar. Door Marianne Scherer.

De waardigheid van leven en dood
Iris Disse begeleidde haar moeder bij haar overlijden - in een tijd waarin stervenden vaak met isolement worden bedreigd.

Leven en werken in kosmisch geluk
Vastu-Vidya als sociaal hulpmiddel: Hoe de oude wetenschap helpt om harmonie en nabijheid tot de natuur te creëren en het gegeven potentieel met gemak te benutten. Door Elisabeth Hastrup-Kil.



Interviews

Vijftien minuten per dag voor je praktijk
In zijn nieuwe boek geeft Patrick Broome suggesties voor een op behoeften gebaseerde, persoonlijke practice. In een interview met YOGA AKTUELL pleit hij voor een self-practice die zo goed voor je is dat de motivatie om regelmatig te oefenen vanzelf komt. Interview: Doris Iding.

Toen we de wereld redden
Mythe en moderniteit ontmoeten elkaar in de nieuwe roman van Anjali Sriram. YOGA AKTUELL sprak met de auteur over de tijdloze en tegelijkertijd zeer actuele boodschappen van het verhaal, waarin het Indiase epos Ramayana is ingebed. Interview: Nina Haisken.

Online op de mat
In het YOGA-AKTUELL interview vertelt Barbra Noh over haar ervaringen met online lessen en geeft ze tips over hoe ook jij kunt profiteren van deze nieuwe mogelijkheid.
er goed gebruik van maken. Interview: Doris Iding.



Voeding

Rauw veganistisch kerstbaksel
De creatieve kerstbakideeën uit de rauwe veganistische keuken zijn een echte traktatie. Zin om een paar smakelijke alternatieven voor de beproefde klassiekers uit te proberen? Recepten van Vivien & Petra Belschner, gepresenteerd door Marita Voithofer.

Met plantenkracht de winter door
Veganistische winterrecepten van Gaz Oakley: Het is tijd voor een beetje meer - volwaardige verwennerij die goed is voor lichaam en geest.

Boerenkool
Een wintergroente die bijzonder voedzaam, gezond en lekker is: boerenkool doet niet onder voor alle "superfoods" en is zelf een trendy groente geworden onder de Engelse naam Kale. Door Irene Dalichow.



Diverse

Yoga filosofie en mystiek

Gek op God, deel 2: Mirabai
Over de alchemie van het gebroken hart: De reizende dichter die naar Krishna verlangde. Door Srila Devi.


Gezondheid

De ware heersers van de planeet
Uitnodiging tot een verandering van perspectief: Pandemieën vanuit het perspectief van de biologie. Door Eva Wagner.


Yoga wereld

Tips en trends
Nieuws uit de wereld van yoga, plus deze keer: kersttradities. Door Marita Voithofer & Nina Haisken.