Yoga Nidra: De yoga diepe ontspanning door Anna Trökes

Het bureau puilt uit, de kinderen moeten worden opgehaald, de belastingaangifte dringt zich op - hoe kun je rust vinden?

Probeer yoga nidra, de yogaslaap: in slechts 30 minuten brengt het de geest in diepe rust, ontspant het lichaam en de ziel en geeft het je nieuwe energie! Ervaren yogadocente Anna Trökes legt kort en duidelijk uit hoe diepe yogische ontspanning stress vermindert en het zenuwstelsel, de buikorganen en het hart beïnvloedt.

Het uitgebreide praktische gedeelte laat vervolgens in woord en beeld de beste fysieke oefeningen en klassieke ontspanningshoudingen zien om je te helpen tot rust te komen. Het leidt je vervolgens stap voor stap door de tien fasen van Yoga Nidra en zo naar diepe ontspanning. Afhankelijk van tijd en behoefte biedt het boek een keuze tussen de basisvorm van Yoga Nidra, de korte vorm en verschillende innerlijke reizen. Op de CD leidt de kalmerende stem van de auteur je door de twee Yoga Nidra versies en twee meditaties.

Paperback, 80 pagina's.