Inleiding tot yoga van het Sivananda Yoga Centrum

De Sivananda Yoga Centra hebben een uitgebreid basisprogramma ontwikkeld in meer dan 30 jaar ervaring in inleidende yogalessen. Het bevat alle aspecten die belangrijk zijn voor beginners. Maar meer ervaren yogi's zullen ook veel inspirerende en interessante aspecten voor zichzelf ontdekken.

In 8 lessen oefen je stap voor stap de 12 basishoudingen. Elke les bevat een uitgebalanceerde yogales waarin je je kunt opladen met diepe ontspanning. Naast gedetailleerde oefeninstructies vind je een hele reeks aanvullende informatie over opwarmoefeningen, ademhalingsoefeningen, variaties op de basishoudingen en vereenvoudigde benaderingen van oefeningen voor mensen met bewegingsbeperkingen.

Last but not least zijn het de vele lifestyle tips over zeer actuele onderwerpen zoals het overwinnen van stress, duurzame ontspanning en regeneratie, bewuste voeding en geoptimaliseerde spijsvertering die het boek zo'n waardevolle metgezel maken. Filosofische aspecten van yoga - de geest en hoe die werkt, het belang van positief denken en technieken voor concentratie en meditatie - worden ook op een duidelijke en begrijpelijke manier behandeld. Het boek is daarom een belangrijke basis voor zowel nieuwkomers als meer ervaren yogi's en biedt de beste voorwaarden voor een succesvolle yogabeoefening thuis. Iedereen kan yoga beoefenen, ongeacht leeftijd of religie. Probeer het uit en geniet al snel van de heilzame effecten.

 

Paperback, 160 pagina's.