Fasciatraining door H. Oellerich, M. Wessels

Fascia scheidt en verbindt alles in het lichaam. Ze doordringen en omhullen elke cel, elke spier en elk orgaan. Afhankelijk van de behoefte worden ze bijvoorbeeld bindweefsel, ligamenten of pezen. Ze houden ons rechtop en alles op zijn plaats, maken onze bewegingen mogelijk en voorkomen blessures. Fasciae maken deel uit van ons metabolisme en immuunsysteem. Hoe verschillend hun eigenschappen ook zijn, ze kunnen op veel verschillende manieren getraind worden. "Faszien-Training" (BLV Buchverlag) laat de relevante oefeningen zien - gebaseerd op het nieuwste onderzoek. Sportexperts Heike Oellerich en Miriam Wessels introduceren je in de fascinerende wereld van de fasciae: De samenstelling en structuren van het filigrane weefselnetwerk komen aan bod, evenals de functies ervan en de interactie tussen de spieren en de fasciae. De auteurs wijzen ook op belangrijke meridianen en acupunctuurpunten.

Soepele fasciae werken als een fontein van de jeugd, zowel inwendig als uitwendig. Als je weet hoe fascia werkt en hoe je er goed voor moet zorgen, kun je klachten voorkomen met gerichte training en je eigen natuurlijke antiverouderingsprogramma starten. Heike Oellerich en Miriam Wessels begeleiden hun lezers naar succes met de vijf oefenstrategieën: vitaliseren, stretchen, functionele mobiliteit, bevrijdende technieken en zelfbewustzijn. Miriam Wessels ontdekte haar passie voor holistische bewegingsvormen in het algemeen en yoga in het bijzonder tijdens haar studie klassieke sport. Ze is een niet-medisch beoefenaar, rugschool docent, yoga teacher trainer en therapeut voor kinderen, jongeren en volwassenen, gespecialiseerd in Kundalini Yoga.

Heike Oellerich heeft jarenlange ervaring als trainer op het gebied van gezondheidssporten. Ze werkt als docent bijscholing voor trainers en als DTB-trainer voor bekkenbodeminstructeurs. Als freelance auteur schrijft ze met name over onderwerpen als yoga, bekkenbodemtraining, sporten tijdens en na de zwangerschap en ontwikkelt ze nieuwe oefenconcepten zoals "buikyoga" en "carping". Beide auteurs zijn gediplomeerde fascietrainers.

Softcover, 128 pagina's.