Aerial yoga door Wolfgang Mießner, Peter Schlösser

De nieuwe fitnesstrend uit de VS Aerial yoga is een innovatieve vorm van lichaamswerk uit de VS waarbij een groot doek als hulpmiddel wordt gebruikt. De voordelen: Je kunt je lichaamsgewicht loslaten, je ruggengraat beschermen, gemakkelijk meer uitdagende houdingen aan en je voelt je net zo veilig als in een cocon. Elementen uit yoga, Pilates en acrobatiek zorgen ervoor dat het lichaam wordt gestrekt en versterkt en dat balans en coördinatie niet worden verwaarloosd. Wolfgang Mießner en Peter Schlösser presenteren een uitgebreid oefenprogramma waarmee iedereen de zwaartekracht te slim af kan zijn.
 
Aerial Yoga, de nieuwe fitnesstrend uit de VS, is een leuke en gemakkelijke manier om aan de zwaartekracht te ontsnappen: De workout, die elementen van yoga, Pilates, dans en krachttraining combineert, vindt zijn oorsprong in acrobatiek. Het wordt beoefend op een trapezevormige sling die aan een haak aan het plafond hangt. Deze sling verlicht de druk op de ruggengraat, maakt het gemakkelijk om omgekeerde houdingen uit te voeren, verlicht stress als bij toverslag en is erg leuk!
 
Wolfgang Mießner en Peter Schlösser geven een stap-voor-stap introductie in de basisprincipes van luchtyoga. Aan de hand van meer dan 300 foto's leggen ze ongeveer 60 oefeningen uit met verschillende accenten en effecten. Voor complexere bewegingssequenties zijn QR-codes beschikbaar om korte trainingsfilms te downloaden. De korte oefenprogramma's van 20 tot 40 minuten zorgen ervoor dat je meteen aan de slag wilt.

Softcover, 208 pagina's.