Het ruggenezingsboek voor vrouwen door Lucia Schmidt

Het eerste yogapraktijkboek over de gezondheid van de rug voor vrouwen - van de bekende yogadocente en fascie-expert. In deze holistische gezondheidsgids deelt de ervaren yogadocente Lucia Nirmala Schmidt haar meest effectieve oefeningen voor een gezonde rug.

De doelgroep zijn vrouwen, wier rugklachten vaak heel andere oorzaken hebben dan die van mannen. De hormonale situatie voor en tijdens de menstruatie, tijdens de zwangerschap of de menopauze kan onverklaarbare klachten veroorzaken. Orgaanprolaps, chronische constipatie, vleesbomen en vele andere factoren hebben ook invloed op de gezondheid van de rug.

In het eerste deel van het boek legt de auteur de anatomische relaties tussen botten, gewrichten, spieren en fascia op een eenvoudige, duidelijke en praktische manier uit. Ook worden de vaak vergeten mogelijke oorzaken van pijn in de lumbale wervelkolom uitgelegd, vooral bij vrouwen.

In het tweede deel ligt de nadruk op de praktijk. Bewezen en nuttige oefeningen uit de yoga en yogatherapie worden gepresenteerd om de lichaamsstructuur opnieuw uit te lijnen en te reorganiseren. De rug kan tegelijkertijd worden ontlast en versterkt, zodat je een toenemende ontspanning, kracht en lichtheid kunt ervaren.