Fascia fitness door Robert Schleip

Als je mobiel, vitaal en pijnvrij wilt blijven in het dagelijks leven en tijdens het sporten, moet je iets doen voor je bindweefsel! Dit besef is de laatste jaren steeds meer doorgedrongen in de fysiotherapie, sportwetenschap en geneeskunde. Dit komt omdat het spierbindweefsel - de zogenaamde fascia - een belangrijke rol speelt in welzijn, mobiliteit, prestaties en gezondheid: het geeft de kracht van de spieren door, communiceert met het zenuwstelsel, dient als zintuig, biedt bescherming en materiaaluitwisseling voor de interne organen en vormt de basis voor een mooie lichaamsvorm. Bindweefsel kan ook wat voorheen alleen voor spieren mogelijk werd geacht: het reageert op stress en prikkels en als fasciae vervilten of aan elkaar kleven, kunnen pijn en bewegingsproblemen het gevolg zijn. De fasciae moeten daarom specifiek getraind worden - twee keer per week 10 minuten is genoeg!

Dit boek van de vooraanstaande Duitse fascia-onderzoeker en Rolfing-therapeut Robert Schleip laat zien hoe de nieuwe bevindingen kunnen worden vertaald naar een praktisch oefenprogramma voor het dagelijks leven. Met foto's van oefeningen, inzicht in de wetenschap van fascia, tips en adressen.

Paperback, 224 pagina's.