Gezond hart van Paramhans Swami Maheshwarananda

Hartaandoeningen zijn een van de meest voorkomende en gevreesde ziekten van de moderne beschaving. Het is daarom belangrijk om na te denken over wat een gezonde hartfunctie kan ondersteunen en wat het hart ziek maakt. Net als elke andere spier in ons lichaam heeft de hartspier enerzijds regelmatige training nodig om zijn kracht te behouden en anderzijds voldoende ontspanning om te voorkomen dat hij overbelast raakt.

Het "Oefensysteem van yoga in het dagelijks leven" biedt een effectief programma om cardiovasculaire activiteit te stimuleren. De fysieke oefeningen bevorderen de bloedsomloop, verdiepen de ademhaling, harmoniseren de spierspanning en stimuleren de bloedsomloop. Het hart wordt meestal pas opgemerkt als het niet meer goed werkt.

Een oefenprogramma met ontspannings-, ademhalings- en lichaamsoefeningen is daarom bijzonder geschikt om het hart gezond te houden.