Perfecte workout voor thuis door Helen Vanderburg

Zonnegroet ontmoet krachtpatser! De gevarieerde fitnesstraining zonder apparatuur Buikspiertraining, balansoefeningen of uitrusten op de yogamat - er zijn veel sportoefeningen voor thuis, maar in het dagelijks leven hebben we nauwelijks tijd voor alle disciplines. Of toch niet? Helen Vanderburg is de uitvindster van de zogenaamde "Fusion Fitness Training". Met behulp van de meest effectieve oefeningen uit yoga, Pilates en barre heeft ze een trainingsprogramma ontwikkeld voor alle fitnessniveaus en leeftijdsgroepen. De innovatieve combinatie versterkt de spieren, bevordert flexibiliteit en balans en helpt je te ontspannen dankzij de mindful benadering. Het beste is dat alle gepresenteerde workout-oefeningen gemakkelijk thuis kunnen worden nagebootst zonder apparatuur en flexibel kunnen worden gecombineerd - zoals de stemming je ingeeft en zoveel nieuwe oefeningen als je wilt!

• Uitgebreid fitnessboek voor een full-body workout zonder apparatuur met oefeningen uit yoga, Pilates en barre training
• 100 gevarieerde workout-oefeningen met gemakkelijk te volgen uitleg, tips over houdingsfouten en geïllustreerde stap-voor-stap instructies
• Met 15 kant-en-klare trainingsplannen en instructies om thuis je eigen workouts te maken
• Extra hoofdstuk over het belang van mindfulness en doelbewustzijn in het dagelijks sportleven

Van spieropbouw tot ontspanningsoefeningen: Alles voor een dagelijkse workout volgens jouw plan Wil je meer yoga en minder Pilates? Wil je je balans trainen of heb je liever buikspieren, benen en billen? Geen probleem met de Fusion Workouts! De meer dan 100 oefeningen in dit boek zijn al gebundeld in 15 kant-en-klare trainingsplannen. Afhankelijk van je fitnessniveau, persoonlijke doelen, beschikbare tijd en sportvoorkeuren kun je het trainingsprogramma kiezen dat het beste bij je past. Of het nu gaat om een makkelijke workout voor beginners of een effectieve mini-workout voor tijdens je lunchpauze - thuis trainen was nog nooit zo gevarieerd!

312 pagina's.