Yoga Aktuell 112 - 05/2018

Een pad naar het openen van het hart
Ons covermodel Ranja Weis beantwoordde een paar vragen voor ons - en stelde een kleine yin yoga practice voor je samen.

Asana: Kracht & Genade Yoga
Deel II: Heupen, knieën en onderrug - alternatieve uitlijningen met Barbra Noh.

Stap voor stap leren mediteren
Aan de slag met meditatiebeoefening met instructies van Anna Trökes - 2e aflevering: Hoe je leert mee te stromen met de dynamiek van de geest.

Pranayama beter begrijpen
Waarom is de Dirgha-benadering (weinig lange ademhalingen) populairder in het Westen dan Sukshma pranayama (veel korte ademhalingen)? Welke benadering is echt geschikter? Door Ansgar Schoeberl.

Express-Yoga
Laad je batterij op! Katharina Middendorf presenteert een goed ingedeeld yogaprogramma dat je batterijen snel weer in de "groene zone" brengt.

Asana: Genezingspraktijk volgens Krishnamacharya, deel 2: Rugbuigingen
Voorbereiding en introductie tot Shalabhasana met aansluitend balanceren, onder leiding van Stephanie Schönberger.

Vijf soorten meditatie
Welke verschillende soorten meditatie zijn er en wat bereiken ze? Een nadere blik op het rijke spectrum van wat we meditatie noemen. Door Florian Palzinsky.

Voedsel voor de ziel
Knuffels bieden troost, kalmeren en stimuleren het vrijkomen van gelukshormonen. Het aanmoedigen van helende aanraking. Van Tobias Frank.

Navaratri
De "negen nachten" van Devi, die elk jaar in de herfst worden gevierd, behoren tot de belangrijkste spirituele vieringen in India. Van Srila Devi.

Yoga en verwennerij - in de voetsporen van Shiva
In de mythes is Shiva zowel een voorbeeld van erotiek en genot als van ascese. Maar hoe kun je genieten zonder je innerlijke balans te verliezen? verliezen? Door Nancy Krüger.

Spiritualiteit op de werkplek
Negatieve gedachten hebben vaak een stevige grip op ons in ons dagelijks werkleven, wat leidt tot tot spanningen en conflicten met collega's. Waarom het de moeite waard is is om meer bewustzijn van deze mechanismen te ontwikkelen. Van Dirk Hessel.

Terug naar het land
Roland Jensch en Liz Huntly lieten hun leven als yogaster achter zich zichzelf en gingen "terug naar de wortels". Als resultaat kwamen ze met essentiële dimensies van yoga, die voor hen toegankelijk zijn gemaakt door de natuurlijke onthullen de cycli van het leven elke dag opnieuw.

Weer leren voelen
Het pad van transformatie met boeddhistische psychologie en meditatie leidt van het begripsniveau direct naar het gevoel. Door Simone Klatt.

Uitschakelen... al is het maar voor een paar ademhalingen
De geest tot rust brengen is een doel van yoga. Maar dit is nu gemakkelijker
Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, omdat veel mensen hun concentratievermogen verliezen. Door Doris Iding.

Swami Sivananda: Hoe deugden te ontwikkelen en ondeugden te overwinnen
Deel 1: Piekeren - Hoe je angsten en piekergedachten overwint en ziet het leven vol vertrouwen tegemoet. Door Tanja Zieger.

De Upanishads... en de Koshas
Aflevering 3: Pranayamaya-Kosha, de schede van vitale energie en de structurele elementen ervan. Door Dr. Ralph Skuban.

Sadhvis in portret: Nani Ma
"Wees gepassioneerd voor God en laat al het andere los": De Sadhvi Nani Ma volgde consequent het pad van sadhana en meditatie en afstand deed van elk werelds comfort. Interview: Srila Devi.

Het dieet van 100-jarigen
Inspiratie uit het dieet van de oudste mensen ter wereld. Door Daniela Wolff.

Hennep - de verboden medicinale plant
Over de drie dimensies van hennepgebruik, de verreikende helende potentie van de plant en de spirituele aspecten van hennep, die onder andere geëerd worden op het Indiase Holi festival. Van Joe Romanski.

Tijd voor Apple
Of het nu gaat om gezondheid, culinair of mythologisch - appels zijn in elk opzicht een echte schat. Door Irene Dalichow.

Hoe we leren genoeg te zijn
De veel beschreven yoga docentenopleiding: Je denkt dat het over yoga gaat. En
Dat is wat het doet. Maar voordat we onderwezen worden, krijgen we de kans om onszelf te genezen. Door Ines Bresler.

Verslag van het veld
Mallorca: Wandelen & welzijn
Het Baleareneiland is een eldorado voor iedereen die van volle wijnen houdt,
De regio is de thuisbasis van schilderachtige baaien en rustgevende yogaroutes, en biedt zowel Ayurvedakuren als veel yoga. Door Doris Iding.

Buiten de mat
Empowerment door zelfonderzoek
In veel ontwikkelingsprojecten in India, die worden gesteund door het Duitse ANDHERI
HILFE, yoga is een integraal onderdeel van het programma. Door Janine Schneider.

Duurzaamheidsprojecten
Deze keer: - Van wieg tot wieg: doen waar anderen over praten. Door Doris Iding.

Sjamanisme
Macht & zelfbeschikking
Uit machteloosheid en in zelfbeschikking: persoonlijke kracht en haar uitdrukkingsvormen. Door Iris Disse.

Yoga wereld
Dichter bij je eigen waarheid komen
YOGA AKTUELL sprak met de internationaal gevraagde yogalerares en
Yoga boek auteur Erica Jago. Interview met: Jeanette Fuchs.

Data, trends en nieuws
Nieuws uit de wereld van yoga. Door Nina Haisken.