Yoga Aktuell 122 - 03/2020

Yoga beoefening

Pranayama - het hart van yoga
Deel 4 van de serie door Dr. Ralph Skuban: Adembenemende ideeën voor een tijd van emoties
Uitdagingen en oefeningen om de veerkracht en het immuunsysteem te versterken.

Asana: Natarajasana - de houding van de danser
Vind vrijheid in de vorm: Deze backbend strekt de ribbenkast en maakt de wervelkolom soepel. Het is de beste asana in de serie van Luise Weiß.

Stap voor stap leren mediteren
Inleiding tot meditatiebeoefening met Anna Trökes, deel 5: Adembewustzijn als pad naar meditatie.

Yoga thuis
Zet je eigen regelmatige yogapraktijk op! Tips en trucs om thuis beter te oefenen. Door Nicole Reese.

Hatha yoga technieken
Deel 2: Kechari mudra - een tongafdichting die de maanenergie laat stromen, het Vishuddha chakra harmoniseert en kan leiden tot de hoge staat van onvoorwaardelijkheid. Door Sukadev Volker Bretz.

Nieuwe serie: Ga met ons mee op een reis van de ziel!
Langzame Kundalini: Terwijl de Kundalini langzaam vortex voor vortex opstijgt, neemt het je bewustzijn mee omhoog. Op de zielenreis wijd je je met zorg en voldoende tijd aan de afzonderlijke stations en hun thema's. Door Satya Singh.

Integrale yogameditatie
Een traditionele en tijdloze yogameditatie gebaseerd op de Yoga Sutra van Patanjali, uitgelegd door Helga Simon-Wagenbach.

Yoga therapie: hulp bij pijn in handen en polsen
Voel je je gevoelloos, tintelend, branderig of prikkend in je handen? Lucia Nirmala Schmidt identificeert de meest voorkomende oorzaken van pijn en gevoeligheidsstoornissen in de handen en vingers en laat oefeningen zien om ze te verlichten.



Yoga filosofie, spiritueel leven en maatschappij

Sadhana in tijden van onrust
Een yoga sadhana helpt je om gelijkmoedigheid en empathie te ontwikkelen. Na verloop van tijd verandert het van een aanvankelijke uitdaging in een dagelijkse vreugde. Door Srila Tiziana Stupia.

Een ongelooflijk virus als kans op leven
Florian Palzinsky benadert de coronaviruscrisis op spirituele, psychologische en maatschappijkritische wijze.

Pushkar en de Brahma-tempel
Een klein stadje in Rajasthan: dit is de enige tempel waar Brahma wordt aanbeden. Wandel door Pushkar met fotograaf Achim Frank Schmidt en ontdek de mythologie rond de scheppergod. Door Achim Frank Schmidt.

Schrijf jezelf vrij
Hoe een hoofdstand in de modder Sarah Elsings hele leven weer in balans bracht. Wat schrijven te maken heeft met pinda's op een stoffige ondergrond. En hoe de combinatie van yoga en schrijven je kan helpen je ware zelf te realiseren. Door Sarah Elsing.

Zie je angsten onder ogen
Herken je angsten, zie ze onder ogen en laat ze los ... Het accepteren en transformeren van onze eigen angsten is waarschijnlijk een van de grootste spirituele oefeningen in het leven. Maar het kan ook een van de meest helende zijn. Door Doris Iding.

Yoga en seksuele fantasieën
Waarom seksuele fantasieën nooit mogen voorkomen in de ontmoeting tussen yogadocenten en yogastudenten en waarom het zo belangrijk is om je hier fundamenteel bewust van te zijn. Door Ty Landrum.

De illusie van seks en spiritualiteit
Tijd om de gevaarlijk misleidende seksueel-spirituele mythes te ontkrachten die sommige spirituele leraren gebruiken om vrouwen over te halen seks te hebben. Door Robert Henderson.



Interviews

Yoga en boeddhisme
Ellen Johannesen geeft Ashtanga yoga en verdiept zich in de boeddhistische leer. In een interview met YOGA-AKTUELL vertelt ze over boeddhisme als training van de geest en ruimt ze enkele veelvoorkomende misvattingen uit de weg. Interview: Marita Voithofer.

Mantra en heilige muziek uit India
Componist en musicus Manish Vyas over de vertekeningen in de westerse interpretatie van mantra-recitatie en Indiase muziek - en over de echte traditie. Interview: Nina Haisken.

Yoga en sociale media
Daniel Rama is enorm populair geworden met zijn indrukwekkende praktijk, die hij via zijn Instagram-account met de wereld deelt. In dit interview vertelt hij over zijn geheel eigen kijk op de dingen. Interview: Anastasia Shevchenko.


Ayurveda, voeding & gezondheid

Drama
Dr. Ruediger Dahlke kijkt kritisch en met een heldere blik naar de achtergrond van paniekzaaierij

Zelfgenezing met Ayurveda
Hoe Ayurveda ons kan helpen tijdens de coronaviruscrisis: Dr. Aruna Bandara geeft tips voor het behouden en bevorderen van een holistische gezondheid. Door Christian Salvesen.

Ayurveda ontmoet kloosterkeuken
Volker Mehl presenteert een magische verbinding die eigenlijk voor de hand ligt - omdat de kloostergeneeskunde veel overeenkomsten heeft met de kennis van Ayurveda. Met heerlijke recepten!



Andere categorieën

Yoga wereld
Nieuws, tips & trends. Door Nina Haisken & Marita Voithofer.

Planten

Taxus straalt magie uit
Taxussen zijn indrukwekkende en nogal onconventionele bomen. Wat het te maken heeft met
en waarom deze bomen vandaag de dag nog steeds betoverend kunnen zijn. Door Karoline Wagemann-Hofer.


Locaties

De mooiste yogalocaties van Sri Lanka
De tropisch-groene eilandstaat heeft de afgelopen jaren een grote inhaalslag gemaakt wat betreft het aanbod aan yogaprogramma's. Of het nu in de jungle, op de prachtige stranden of in de steden is, yoga is overal. In de jungle, op de prachtige stranden of in de steden - yoga is overal. Door Anne Haack.


De dierenwelzijn pagina

Het lijden op straat
Zwerfkatten en -honden worden blootgesteld aan honger, ziektes, extreme weersomstandigheden en geweld. Het is niet ongewoon dat ze in dodingscentra terechtkomen. Door Nina Haisken.